婴儿睡眠什么是正常的

正如任何新父母都会告诉您的那样，当您将婴儿带回家时，您很快就会开始关注的一件事就是他们睡了多少觉!

从他们的睡眠时间到那些有趣的小噪音，以下是最初六个月及以后的期望......

婴儿睡眠的年龄指南

使用下面的交互式婴儿睡眠图表了解您的宝宝晚上应该睡多久，加上小睡的持续时间，他们应该平均小睡多少次，以及根据他们的年龄应该在小睡之间间隔多长时间。

该图表基于婴儿的自然睡眠模式，通过对数以千计的婴儿睡眠模式进行广泛研究绘制而成。

了解宝宝睡眠图：

首先，在查看图表阅读并因为您的宝宝不会这样做而泪流满面之前，请记住所有宝宝都是不同的，这只是帮助您了解宝宝通常会做什么并帮助您计划宝宝睡眠的指南日程。

如果您的宝宝早产，请在他出生时开始。在此之前，每 45 分钟到 1 小时小睡一次，小睡 6 次，每天睡眠 7-9 小时，总共 19-21 小时。

如果我的宝宝不睡觉怎么办?

如果您的宝宝在夜间经常醒来并且白天几乎不打盹，他可能患有健康问题。这通常是无症状的反流或反流(GORD)，或乳制品不耐受，通常是牛奶蛋白过敏 (CMPA)。这些会阻止您的宝宝睡得好，因为他感到不舒服和疼痛。如果您的宝宝出现任何这些问题的症状，请咨询您的全科医生。不过别担心，这些在婴儿中很常见，可以很快解决。

有很多论坛和妈妈博客可以帮助您确信，您并不是唯一一个婴儿患有上述疾病之一的人。

第三，当您的宝宝不睡觉时可能会很艰难，这可能就像他们睡觉的时间和地点一样简单。

从您的宝宝向您展示疲倦的迹象，到过度疲劳和脾气暴躁，只有 15 分钟的机会之窗。发生这种情况时，您可能必须使用“睡眠道具”才能让宝宝入睡。

这是您的宝宝在入睡前所拥有的东西，例如摇晃、假人或喂奶入睡。一些婴儿在外出时坐在婴儿车或汽车座椅上也会睡着，所以当他们挣扎着要离开时，这可能是一个有用的道具。但是，如果他每次睡觉时都有它，那么当他在晚上醒来进入浅睡时，他将再次需要该道具，因此最好尝试让您的宝宝在不依赖道具的情况下入睡。

新生儿睡眠模式

那么，从睡眠的角度来看，您对这最初几周的期望是什么?

好吧，现在，她要打盹了。很多。我们每 24 小时谈论大约 16 到 18 小时，尽管这会有所不同，如果您的宝宝早产或有任何医疗问题，可能会有所不同。正是在这个睡眠期间，她的身心得到了发展。

您的新生儿正在适应您子宫外的生活，这非常令人筋疲力尽，因此她可能会每两个小时左右醒来一个小时，然后逐渐消失。

这将持续到白天和黑夜，因此，即使她正在享受很多 Zz，但短暂的爆发意味着您将有相当多的失眠。您的宝宝需要补充水分并醒来进食。

有些婴儿在这个年龄段可能会睡得很安稳，而有些婴儿会发出很多像哭声一样的小鼻涕、叫喊声和声音，所以在你去安抚她之前，等一会儿检查她是否真的在哭是值得的。

宝宝微小的呼吸通道中有一些粘液或干奶可能会导致这种声音很小，因为她正在学习调节呼吸，或者因为她的大部分早期睡眠都处于快速眼动阶段—基本上，这种睡眠类型轻，非常活跃。

这些噪音通常无需担心，但如果她每次呼吸后都发出咕噜声，可能值得与您的健康访问员或全科医生核实，因为这可能表明她有困难。

喘息、喘息或持续咳嗽也可能是反流或睡眠呼吸暂停的症状，因此如果您注意到噪音比平时更多，请寻求建议。

当您的宝宝大约两周大时，您可以开始教她区分白天和黑夜。白天喂奶时保持灯亮，然后在夜间喂奶时降低灯并营造更安静的氛围。

三到六个月之间什么是正常的?

当您的宝宝走出新生儿阶段时，就像她发育的许多方面一样，她的睡眠方式会发生一些重大变化。

三个月宝宝睡眠：

平均而言，您三个月大的孩子晚上会睡大约 10 个小时，白天会睡 5 个小时，她会醒一两个小时，然后再睡。

四个月宝宝睡眠和宝宝睡眠倒退：

在四五个月的时候，可能会有一个很大的转变，你会突然发现她的睡眠模式完全改变了，并开始整夜不停地醒来。虽然专家们并不完全确定为什么会发生这种情况，但这段时间有一个巨大的发展和物理跳跃可以解释它。

你的宝宝也越来越了解周围的环境，所以如果她在你怀里睡着时在婴儿床上醒来，她会意识到她在不同的地方，可能需要更长时间才能安顿下来。

幸运的是，这个阶段会在一个月左右后平静下来，并且

到了晚上，有些婴儿需要喂几次奶，而有些则不需要。如果你是这样，你可以在她半睡半醒的时候尝试做梦，虽然这会让一些小孩子不安，所以看看你过得怎么样。

从大约四个月起，您的宝宝开始表现出像大孩子一样的睡眠行为—所以她可能会更安静，那些有趣的新生儿小噪音和鼻烟可能会消失。你也可以看到她在睡梦中移动得更多一点。

五个月的宝宝睡眠：

大约五个月左右，您可以开始安排白天小睡和温和的就寝时间。

在这个年龄段，睡眠周期之间有更明显的间隔(部分觉醒)。想想你半夜半醒的情况—你可能意识到自己已经醒了，但后来又慢慢睡着了。任何动作都只是她在这些过渡期间安顿下来重新入睡。

六个月宝宝睡眠：

当您的宝宝满 6 个月时，她会吃固体食物并且应该能够整夜睡觉，尽管这会因她的健康状况和体型而异，因此您可能会发现她仍然需要夜间喂奶。

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