当我还是个新爸爸时，我并不是最好的父母。我不是一个可怕的父母，我只是……一团糟。
我记得当我的第一个男孩只有一岁半时，他还没有上托儿所。我和他一起度过了我的日子，在一个只有大约 500 人的科罗拉多社区担任全职爸爸和小镇报纸编辑。我很沮丧，并坚持自私的观念，认为我在成为父亲的过程中失去了一些东西—一些我永远无法恢复的青春和活力。
那是一段孤独的时光。我的朋友离得很远。我被隔离在美国西南部的一个偏远的台地上，我正在经历一些事情。
有一天，我儿子开始哭了。我给他换尿布。他一直在哭。我给了他食物。他继续哭。我换了他的衣服。哭。赠送玩具，小睡。还在哭。
这对我来说太过分了。所以我让他坐在他育儿室的地板上，失败地躺在他身边，无力地尖叫着变成了一只毛绒狮子。很快，我们俩都哭了起来。他，还只是个蹒跚学步的孩子，而我却是一个没有借口的成年人。
那一刻我想要的是让他变得更好并解决他的问题。我应该做的是考虑我自己的问题。我应该让自己变得更好。
自律与儿童纪律
自从我开始写育儿方面的文章后，我就确信，父母几乎无法对孩子做些什么来“改善”他们。我并不是说父母对他们的孩子没有任何影响。相反，父母对孩子的影响比其他任何人都大。也就是说，直到流行文化开始发挥其可疑的影响。幸运的是，父母有一个很好的开端。这只是一个如何处理那个时间的问题。
支持由极端分子迈克尔和德比珀尔(我不会在这里链接他们的书)推广的“训练”育儿方法的父母更喜欢将童年作为熔炉。他们的目标是将他们的孩子塑造成顺从、虔诚的顺从，如果需要的话，可以通过残酷的力量。
“父母手中握有(以小开关的形式)免除孩子罪恶感，净化他的灵魂，指导他的精神，增强他的决心，并通过相信所有债务都是他的信心，让他重新开始的力量付费，”珍珠夫妇争辩道。
诚然，这是一种极端的意识形态。尽管如此，孩子“训练”的想法代表了父母如何通过纪律和父母法令投资于利用他们的权力，以期改善孩子。不幸的是，对这些技术有效性的研究并不完全乐观。
想想密歇根大学社会工作学院的Andrew Grogan-Kaylor 博士的工作，他与人合着了 2016 年的大量文献综述，研究了被打屁股的儿童的长期后果。他和德克萨斯大学奥斯汀分校的同事 Elizabeth Gershoff 对 75 项研究进行了纵向数据分析，这些研究代表了 160,927 名被打屁股的儿童，看看他们的结果是否与受到更明显虐待的儿童的结果不同。他们发现打屁股与任何积极的结果无关。事实上，打屁股与心理健康问题、成瘾和暴力有关。更重要的是，被打屁股的孩子的结果与被身体虐待的孩子的结果是一致的。
是的，儿童可以以富有成效的方式受到惩罚。但是惩罚很少会导致纪律作为一系列行为。暂停可能为孩子们提供了一个练习自我对话和自我调节的机会，但他们首先需要具备这些技能。孩子们如何获得这些技能?来自观察和实践。
你对一个孩子尖叫，你会得到一个尖叫的孩子。你打了一个孩子，你会得到一个变得具有破坏性的孩子。对孩子发怒，你会得到一个生气的孩子。
当然，我从很多人那里听到他们声称他们面临着父母犯下的童年恐惧并且“结果很好”。但这些是少数人，他们克服了恢复健康的可能性。成千上万陷入成瘾、犯罪和心理健康斗争的人没有发言权。历史是由那些“结果很好”的人写的。
家庭中最重要的纪律是父母自己的自律。这是一种在愤怒爆发时走开，在危机时期保持冷静以及在孩子挣扎时保持同情和理性的能力。但是，如果您感到更破碎而不是整体，则很难找到纪律。
自我改进作为儿童改进
在我开始服用抗抑郁药之前，我认为我并没有真正成为我的父亲。在血清素再摄取抑制剂之前做育儿的那个人很难与他的孩子建立联系。他的不屑和悲伤弥漫在整个屋子里。他的沮丧让他很快提高了声音。他缺乏活力使他成为一个乏善可陈的玩伴。
自从获得药物后，我的观点发生了转变和改善。我没有透过大脑失调的朦胧面纱来看待我的孩子，而是将我的孩子们视为小人—充满潜力、无限的能量和好奇心。我说的比我喊的多。我的推理比我在怨恨的循环中旋转更多。该死，我什至停止喝酒。
我远非完美。事实上，我仍然可以使用一个好的治疗师。我们都可以。因为事实是，任何时候父母为了成为更好的人而从事工作，我们的孩子都会观察、体验和内化这项工作。
处理行李的父母传递给自己孩子的行李更少。那不是流行心理学的笨蛋。它基于研究。
父母可以通过建模将行为传递给孩子的想法是基于心理学家Albert Bandura 博士开发的社会学习理论，我之前在这里提到过他。他的突破在于表明学习发生在社会环境中，尤其是对父母而言，学习可以通过观察行为或行为后果而发生。
班杜拉用著名的波波娃娃实验测试了他的理论，这是标准的 Psych 101 饲料。在他的实验中，孩子们接触了一个成人模型，该模型要么无视，要么打败并口头攻击一个充气小丑脸波波娃娃。班杜拉发现，暴露在大人与 BoBo 娃娃的暴力互动中的儿童更有可能模仿单独与娃娃玩耍时的行为。此外，他们更有可能对其他玩具表现出新的攻击行为。
班杜拉在他关于这个主题的开创性论文中指出，当孩子推断攻击对世界的一般影响时，他们从攻击性中学到的教训会发生变化。因此，虽然看着成年人踢 BoBo 娃娃可能会教孩子做同样的事情，但攻击性行为可能会变得更加普遍。“模型也会教授更多的一般性课程，”班杜拉写道。“通过观察他人的行为，人们可以提取出一般的行为策略和策略，使他们能够超越他们所见或所闻。”
对于致力于自我提升的父母来说，这意味着他们的孩子会看到一个在不利情况下情绪稳定稳定的人。但这也向他们表明，自我提升的策略是一种在人际关系中得到回报的策略。让您的孩子明白您对自己所做的工作有以下几个方面的帮助：
使寻求帮助正常化： 孩子们需要明白，当他们感觉不舒服时伸出手是可以的。对于肚子痛和严重的倦怠来说都是如此。
建立孩子的情感词汇： 心智理论是一种意识到其他人的需求、想法和观点与您不同的行为。发展心理理论需要大量的实验，以了解哪些行为会引起其他人的哪些反应。这就是为什么幼儿科学家如此令人愤怒。他们不会因为恶意而丢掉麦片碗。他们放弃它以了解接下来会发生什么。而当父母为自己的情绪而努力时，孩子们观察到的是冷静而自信地做出反应的理性父母。
改善沟通： 参与治疗的父母学习如何沟通和处理他们的感受。在与孩子打交道时，这真是一项了不起的技能。能够停下来、深呼吸并冷静地做出反应将有助于父母与孩子建立沟通渠道，并最终在权力斗争中达成合作。
培养韧性： 知道如何处理自己情绪的父母是孩子韧性的好榜样。看到父母在挫折后坚定不移地向前迈进的孩子将能够更好地发展自己的适应能力。
促进建立关系的技能： 当成年人接受治疗时，特别是当他们一起去时，他们学会了如何解决问题。在关系中拥有解决问题的能力是成功的关键。一个孩子看着他们的父母理性地、深思熟虑地解决问题，会发展出一套稳固的关系建立技巧。
哦，另外，为自己工作感觉很好。
当您对着婴儿托儿所地板上的毛绒狮子大喊大叫时，您很难看到光明。但重要的是要知道努力成为一个更好的人感觉很好。是的，看着自己并不总是很漂亮。这个过程可能会很痛苦。
也就是说，当你开始放下负担时，会有很多快乐。成为一个更好的人应该是关于快乐的。当您感觉更好时，您更容易注意到世界上的美好，并且更有可能与您的孩子分享。
这就是我们作为父母改变世界并培养更好的人的方式—我们分享快乐和美好。我们拥有的那些有影响力的岁月不应该让他们充满内疚、恐惧、痛苦和愤怒。它应该花在合作和奇迹上。但是，只有当您亲眼看到那个奇迹时，您才能到达那里。
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