通常父母试图容纳焦虑的孩子会使事情变得更糟

2021年12月30日整理发布：大多数孩子不时会感到焦虑。作为父母，完全消除焦虑是很自然的，甚至是本能的。也许你让你害怕黑暗的学龄前儿童每周有几个晚上和你一起睡觉。也许您有不参加聚会的习惯，这样焦虑的孩子就不必与新朋友交谈了。

尽管这些措施可能是善意的，但这种帮助焦虑儿童的尝试不仅无法缓解问题，而且还会加剧儿童的焦虑。这就是为什么耶鲁大学医学院研究儿童和青少年焦虑症的教授Eli Lebowitz 博士创建了一个名为“儿童焦虑症支持性育儿”的治疗计划。对于直升机父母来说，这或多或少是 AA，这是一个安全的空间，父母可以理解并接受他们所做的事情可能会引起孩子的焦虑，并教会他们更好的应对方法。

通过教育父母来治疗孩子的焦虑

Leibowitz 博士非常理解父母必须适应焦虑的孩子的倾向。亲子关系的性质使这变得容易。“我们天生就会对焦虑的孩子做出反应，就像孩子天生就会依赖父母一样，”他说。问题是，Lebowitz 博士的研究表明，高水平的父母适应与更严重的儿童焦虑症状和更糟糕的结果有关，如认知行为疗法或药物治疗。

这就是为什么他创建了针对焦虑的童年情绪的支持性育儿，也称为 SPACE。该计划告知焦虑儿童的父母，他们可能如何适应他们的焦虑行为，并指导他们以真正有助于解决问题的方式应对孩子的焦虑。“它可以帮助父母以不同的方式解决问题，因此它不会演变成更大的问题，”Lebowitz 博士说。“如果孩子的焦虑已经很严重，它可以帮助治疗这种疾病。”

虽然有些孩子可能适合他们自己的认知行为疗法，但 SPACE 是一种完全基于父母的治疗方法。根据 Lebowitz 博士的说法，95% 到 100% 的父母表示，如果他们的孩子患有焦虑症，他们会经常调整症状。

因此，通过教父母应对孩子焦虑的新方法，SPACE 可以显着改善孩子的心理健康状况。今年，Lebowitz 和他的同事对120 多名患有严重焦虑症的儿童进行了一项随机临床试验，他们接受了认知行为治疗或 12 周的 SPACE。

他们发现，接受 SPACE 治疗的儿童与接受认知行为治疗的儿童一样，他们的障碍完全缓解或焦虑症状得到显着改善。

SPACE 计划如何帮助父母帮助焦虑的孩子

那么，SPACE 治疗是如何工作的呢?家长可以参加由 Lebowitz 博士教授的为期两天的研讨会，或者与接受过这种方法培训的当地提供者一起接受他们自己的 SPACE 治疗。莱博维茨博士说，无论哪种情况，目标都是让父母能够在对待焦虑孩子的方式上做出两个主要改变。

在第一阶段，父母了解 Lebowitz 博士所说的对孩子焦虑的“支持性反应”—任何表明接受或确认孩子感受的反应。例如，一个有焦虑孩子的父母可能会说“我知道你现在不舒服，但我认为你可以应付。”

在练习和治疗中的角色扮演练习后，父母可以回家和孩子一起实施这些变化。Lebowitz 博士说，虽然包容传达了应该避免焦虑的信息，但接受可以向孩子展示他们可以感到焦虑的信心。“我们向我们的孩子表明，我们作为父母相信他们有时会感到焦虑，但仍然可以，”他说。

在第二阶段，父母学习如何减少可能加剧孩子焦虑的适应。Lebowitz 博士让父母创建了一个“住宿地图”，在那里他们确定了他们需要努力的领域。然后，他们为想要减少住宿的区域选择特定目标，同时制定明确的计划来代替。

例如，如果您想鼓励您的孩子不要睡在您的床上，您需要制定一个计划来传达这一变化。而且由于您的孩子可能不会对这种调整感到高兴，因此您还将获得一些解决不可避免(且痛苦)的“你不爱我”时刻的故障排除方法。

在减少住宿时，一次采取一步很重要。“你不能一次减少所有的适应，因为父母要适应的压力太大了，”Lebowitz 说。“不仅因为他们对孩子受苦感到难过，还因为他们需要度过这一天;他们需要他们的家庭来运作。”

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如果您的孩子患有焦虑症或经常表现出焦虑症状，您可能需要考虑将 SPACE 作为一种资源。该计划正在继续发展，全国有越来越多的提供者。

但即使您不参加该计划，您仍然可以在您的家庭中应用该前提。专注于改变你的方法：与其保护你的孩子免受焦虑，不如支持他们，让他们学会应对。“这是送给焦虑孩子的好礼物，”Lebowitz 说。

在这个过程中，不要责怪自己。请记住，即使父母的焦虑在统计上与孩子的焦虑相关，但您可能不是问题的根源。“两件事相关并不意味着一件事是原因，”Lebowitz 说。“当然，非常糟糕的父母行为对孩子来说是一种风险，但在绝大多数焦虑症病例中，情况并非如此。”

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