婴儿什么时候睡整夜

2021年12月31日整理发布：在婴儿夜醒和夜间喂养的最初几周之后，父母很自然地开始想知道婴儿什么时候睡整夜。这些想法源于早育的深度疲劳。这个想法是，如果父母能找到婴儿什么时候开始整夜睡觉的答案，他们也可能最终能够整夜安睡。但问题是，这实际上是一个错误的问题。因为婴儿不会整夜睡觉，父母也不会。不，从来没有。

这并不是说所有的希望都破灭了，至少根据波士顿儿童医院睡眠中心的婴儿睡眠专家和执业护士 Maile Moore 的说法，情况并非如此。当父母问她关于婴儿整夜睡觉的事情时，她提供了一种完全不同的睡眠方式—一种提供了最终解决方案的方式。

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“每个人都会在晚上醒来，”摩尔解释道。“我们整个晚上都没有什么觉醒。更大的问题是“我的宝宝什么时候才能让自己重新入睡?” ”

这个问题确实有一个实际的具体答案。直到大约 3 或 4 个月大时，婴儿才会非常习惯于父母的干预。部分原因仅仅是因为在最初的几个月里，婴儿的睡眠周期非常短，只有 45 分钟的清醒过渡。只要父母在这些过渡期间出现并提供帮助，喂养或改变他们，婴儿就会开始期待在这些时期醒来时见到父母。

然而，在接近 3 个月大关时，婴儿的睡眠周期开始延长。这部分来自于识别昼夜模式的能力，并且不需要那么频繁的喂食。而且，4 个月大的婴儿有能力开始安抚自己重新入睡。这意味着婴儿什么时候可以睡一整夜，而父母什么时候可以让他们在没有干预的情况下睡一整夜。

“婴儿可以学会独立入睡，”摩尔说。“但你必须给他们一个练习的机会。”

父母可以通过在听到他们 3 或 4 个月大的婴儿大惊小怪时稍稍缓一缓来做到这一点。这种烦躁可能只是从一个睡眠周期到另一个睡眠周期的清醒过渡的一部分。很可能通过等待一两分钟，婴儿就能让自己重新入睡。然而，如果父母继续介入，这是不可能的：婴儿可能会学会重新入睡的最佳方法是让父母在房间里与他们互动。

摩尔还指出，要让婴儿成功地自我安抚，需要满足一些条件。首先，他们需要足够健康，这样他们就可以在不需要喂食的情况下整夜睡觉。他们还需要有一致的时间表和就寝时间，以帮助他们取得成功。令人高兴的是，宝宝一到家就可以开始例行公事和日程安排。这意味着虽然婴儿可能不会整夜睡觉，但父母正在为他们提供工具来养成稳固的睡眠习惯，从而恢复他们自己宝贵的睡眠。

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