维生素 D 对骨骼强度和发育很重要，因此对婴儿和儿童尤为重要。它还有助于维持正常的免疫系统功能。但是，您怎么知道您的孩子是否摄取了足够的维生素 D?
根据营养学家 Jenna Hope 的说法 ，“在英国，由于冬季缺乏阳光，维生素 D 缺乏的风险很大。此外，影响维生素 D 合成的因素包括：黑色素浓度、防晒霜的使用、深色衣服和一天中的时间(例如，当太阳处于最低点时)。”
维生素 D 可以通过食物摄入吸收，也可以在阳光的影响下在皮肤中形成。然而，Jenna 建议“从饮食中获取足量的维生素 D 可能具有挑战性，因为饮食来源有限。极少数含有维生素 D 的食物包括鲑鱼、牛奶* 、鸡蛋、蘑菇和强化产品。”
英国政府的最新建议是，婴儿应从出生时开始服用维生素 D 补充剂，孕妇和哺乳期妇女以及婴儿和儿童尤其容易缺乏维生素 D。
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“政府建议英国的儿童全年每天补充 8.5-10 微克，”珍娜补充道。“这是因为由于减少阳光照射和更多地使用防晒霜，儿童可能面临更高的维生素 D 缺乏风险。
“维生素 D3 是人体首选的维生素 D 形式，因为它与我们从阳光中合成的维生素 D 具有生物相同性。这种形式在体内更容易被吸收和利用。”
获取足够维生素 D 的重要提示
英国和爱尔兰的一些食物富含维生素 D，包括一些酸奶、一些早餐麦片和一些面包。尝试将这些纳入您的饮食中，每周吃一到两次油性鱼。
当我们看到冬季日照量减少时，重要的是您和您的家人仍能获得足够的维生素 D，而这正是 Colief 维生素 D3 滴剂可以提供帮助的地方。
每天服用 10 微克 (400IU) 的补充剂，并留意维生素 D3 的首选形式。
Colief 维生素 D3 滴剂
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Colief 维生素 D3 滴剂适用于所有家庭，是一种富含维生素 D3 的食品补充剂，是提供所需维生素 D3 剂量的理想解决方案。滴剂不含调味剂、添加糖、防腐剂或着色剂。
“两滴 Colief 维生素 D3 滴剂提供了推荐的 10 微克，Jenna 说。“Colief 滴剂可以与食物或饮料混合食用，滴剂很容易被吸收，是全家人的绝佳选择。”
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