如何让夜间断奶成为一种温和而积极的体验

无论您一直在母乳喂养您的孩子晚上睡觉，这很可能已经成为他们的一种强烈联系，并且与睡眠密不可分。这在生理上是正常和自然的：母乳喂养会释放大量“困倦”激素，当您晚上哺乳时，这些激素会释放到您自己和您孩子的身体中—让你们双方更容易重新入睡。

母乳喂养不仅仅关乎营养：它还关乎您的孩子的舒适、爱和联系。因此，如果您想要或需要从母乳喂养过渡到夜间睡眠，那么尽可能温和和反应迅速地这样做对你们双方都更友好，并确保您母乳喂养的这个阶段与孩子一样充满爱心和尊重。休息了。克莱尔戴维斯，整体睡眠教练，解释如何...

如果您正在阅读本文并且不确定是否要在夜间断奶—我想首先揭穿一些神话。

你不必晚上断奶，因为...

1、有人说可以改善睡眠：

大一点的幼儿和儿童(超过 18 个月)更可能出现这种情况，他们无论如何都已经不再频繁地醒了。对于年幼的幼儿和婴儿—情况通常并非如此，这只是意味着您需要找到不同的育儿工具来解决他们在夜间的问题。这可能需要更多的时间和精力!

2 . 你重返工作岗位：

除非你有一份压力很大的工作—与一天 24 小时在家带孩子相比，重返工作岗位会少得多累和紧张。它甚至可能感觉像休息!您可能会欢迎在分开后的晚上与您的孩子重新建立联系。回到第一点—喂奶入睡通常是让母乳喂养的婴儿安顿下来的最快、最可靠的方法。在你回去工作之前拿掉这个育儿工具并尝试实施一种新的舒适形式可能会在短期内让你的睡眠减少，并且可能会让你比晚上继续喂食更疲惫。

3 . 你怀孕了：

怀孕期间的护理为您提供了另一个坐下来、什么都不做(但护理)和休息的理由—不要低估这一点!如果您正在考虑完全断奶，请记住，在新生儿哺乳期间，哺乳可能是一种让您的大孩子有事可做的简单方法。串联喂养有很多好处，还可以促进与新兄弟姐妹的亲密关系。

4 . 有人说6个月前的母乳没有营养价值：

无论您的孩子哺乳到几岁，您的母乳营养都与前 3 个月一样好。它还不断变化以满足您孩子的需求，并在他们哺乳期间为他们提供免疫力、抗体、脂肪、蛋白质和钙。从大约 6 个月开始，婴儿需要额外的营养，例如铁—但母乳仍然是他们出生后第一年的主要营养来源。这也是一个有争议的问题，因为饲料不仅关乎营养，而且还满足任何年龄的情感和其他生理需求。

5 . 你已经筋疲力尽，不认为你可以用任何其他方式改善你的情况：

正如我之前提到的 - 夜间断奶并不能保证改善您孩子的睡眠。这在很大程度上取决于很多因素，例如他们的年龄、长时间睡眠的发育准备情况，是否优化了影响睡眠的其他一切因素—小睡、饮食、就寝时间、睡眠环境等。另一方面，有有很多方法可以保证自己有更多的休息和头部空间，这可能会提高您夜间进食的能力。

6 . 您正面临着家人想要与您的孩子共度时光的压力：

通常，我们需要休息的不是我们的婴儿—而是我们在照顾孩子的同时应该做/完成的所有其他“事情”。可以感谢您的家人尝试提供帮助，并让他们知道他们可以通过其他方式为您提供支持 - 为您批量烹饪，与您的幼儿玩耍，这样您就可以去散步/洗澡/小睡了!

7 . 你不知道还有其他人还在喂养他们的孩子，并在你的经历中感到孤立和孤独：

自然足月母乳喂养并不常见或正常化—因此这本身会给母亲施加压力，要求其尽早断奶—特别是如果我们不知道或看到其他人喂养超过特定年龄的孩子。这给妈妈们带来了很大的社会压力，让她们在她们或她们的孩子准备好之前就断奶。事实上，只有在西方文化中，护理幼儿和学龄前儿童才是不寻常的。加入在社交媒体上或本地母乳喂养幼儿/儿童的母亲团体，这样您就有一个社区在您身边，如果您遇到消极情绪，可以去寻求支持真的很有帮助。研究长期母乳喂养对您自己和您的孩子的所有好处也应该会让您更加自信!

8 . 你是轮班工人：

当您在场时，您的孩子在喂食时入睡并在您分开时以不同的方式入睡，这完全没问题。这不会让他们感到困惑：当您不在时，他们不会期望母乳喂养。就像白天开始照顾孩子一样—您的孩子会以不同的方式适应与其他照顾者一起入睡。是的，一开始可能需要一些时间来适应他们，可能会有一些眼泪，但只要他们在另一个爱心照顾者的怀抱中得到安慰和支持，这与让他们哭泣是不一样的独自的。

考虑情绪影响

如果您愿意在夜间继续哺乳并且它对您的家人有用，那么您无需更改任何内容!

但是，如果时间合适，或者您必须减少或停止喂奶睡觉，轻轻地让您的孩子远离与喂奶相关的情绪和生理因素，并按照他们的节奏进行，这真的很重要。

因此，当您或您孩子的生活发生任何其他重大变化或里程碑时，通常最好避免夜间断奶。

例如：

重返工作岗位/开始育儿

当新生儿到来时(例如，在婴儿到来之前或刚出生时断奶)

当他们身体不好或长牙时

在分离焦虑期间

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