婴儿分离焦虑指南

2022年1月5日整理发布：您终于让宝宝的睡眠规律得到了整理(万岁!)—但现在她开始无缘无故地醒来并哭泣。也讨厌一个人呆着。这一切都非常令人困惑。

您的孩子可能患有分离焦虑症，这是一个完全正常的发育里程碑—这表明您和宝宝之间的纽带是多么奇妙。

什么是分离焦虑?

这似乎是一夜之间发生的。有一天，你的宝宝高兴地咕噜咕噜地走开，没有注意到或关心你是否在房间里。接下来，如果你走出她的视线，她就会开始伤心地哭泣，这可以理解，有时会让你感到内疚。欢迎来到分离焦虑，这是一个重要但痛苦的阶段，几乎所有婴儿都经历过，并且可以在五六个月大时开始。分离焦虑也会影响幼儿，所以这个阶段持续一段时间是正常的。

儿童心理学家兼助产士安·赫勒布特 (Ann Herreboudt)说：“如果你甚至不能在不让宝宝心烦意乱的情况下上厕所，你最终会感到不知所措和窒息。” “从宝宝的角度来看，这就是她开始培养独立性并了解她与你分开并且没有你也能安全的方式。”

它最常发生在什么时候?

分离焦虑通常发生在 6 至 12 个月大之间。您之前可能已经让您的宝宝独自一人或与其他人在一起，但在这个阶段，她开始担心您何时或是否会回来。这通常会在您的孩子最迟 2.5 岁时全部消失。

分离焦虑最常发生在晚上，因为害怕被单独留下并期望入睡会影响大多数婴儿和幼儿(甚至一些成年人)。

根据Calm Clinic的专家的说法，如果孩子在晚上无故哭泣，父母应该尽量不要回应他们。

'这可能很难，但你不希望孩子认为或觉得哭泣总是会让你伤心。您也不想过多地增加附件。依恋是好事，但过多的依恋会导致独处困难。

“如果你不知道是否有问题(意味着他们可能伤害了自己等)，那么请进去检查他们，但不要大惊小怪。就像你在检查一盏灯或门锁一样。你进去，你检查，你的头吻，然后你出去。你尽可能保持冷静，避免给局势带来进一步的压力。

我的宝宝有分离焦虑症吗?

以下是需要注意的关键迹象……

1)宝宝的睡眠被打断了

患有分离焦虑症的婴儿在夜间比平时更频繁地醒来并为你哭泣是很常见的—即使她一直睡到现在。睡眠专家莎拉·奥克威尔-史密斯 (Sarah Ockwell-Smith)说：“这种巨大的发育变化发生在大约 9 到 18 个月之间，这意味着婴儿的一切都在发生变化，他们需要放心，尤其是在晚上 。” 您的宝宝也可能难以入睡，尽管她会坚持她通常的洗澡和就寝时间。

2)你的宝宝早起

分离焦虑会导致您的宝宝早早醒来—除非她和您在一起，否则很难再入睡。莎拉说：“尽管分离焦虑令人筋疲力尽，但它仍然是迄今为止为人父母的良好表现。” “这意味着你的孩子对你有很好的依恋，这是一个强烈的心理信号，表明他们会变得自信和独立。”

3)你的宝宝在别人身边时会哭

您可能难以将您的宝宝送到保姆或托儿所，尤其是当她之前对此没有意见时。这在分离焦虑中很常见。“她甚至可能不喜欢和其他人在一起—甚至是她的父亲，”莎拉说。

“尝试使用精油作为香水，并在四到六周后鼓励其他人使用相同的精油，或者在你和他们家周围的扩散器中使用它，”莎拉建议道。“你的宝宝可能会将这种气味与你联系起来，当你不在时，它可能会感到平静。”

4)你的宝宝在独处时会不高兴

突然上厕所，你的宝宝开始尖叫?分离焦虑的迹象不仅仅出现在晚上—你可能已经注意到了。“患有分离焦虑症的婴儿通常不喜欢白天独处，即使只有一两分钟，”莎拉说。“不要试图强迫独立。如果你在这个年龄让你的宝宝独自待一段时间，这将无济于事。

您可能会注意到，当您不在身边时，您的孩子不仅会不高兴，而且会要求被更多地抱住，而且通常会更加粘人。

5) 你的宝宝讨厌一个人玩耍

如果您的孩子突然放弃她最喜欢的玩具，请不要绝望—这是她感到焦虑的另一个非常常见的迹象。“你可能会发现她不再喜欢独自玩耍，即使是她以前喜欢的玩具，”莎拉说。她可能希望你和她一起玩，这对你来说可能很耗时，但这是让她放心你不会去任何地方的好方法。

6)身体上粘着父母

孩子对父母的身体黏附往往源于害怕与父母分离。这就是为什么当蹒跚学步的幼儿和幼儿经历重大的生活变化(例如开始托儿所或上学)时，身体上的粘人往往会出现。虽然这是儿童完全正常和自然的行为，但它会使父母更难将孩子留给他人。但是请放心，一旦您的孩子意识到他们与照顾者和老师在一起是安全的，他们很快就会走出这个阶段，并且会对您离开他们感到自在。

7) 极度哭泣

当然，所有婴儿和儿童都会哭，但是当您的小宝宝经历分离焦虑时，他们很可能会比平时更加​​情绪化。看到你的孩子哭是令人心碎的，这个阶段很快就会结束，就像过度粘人一样。

“处理分离焦虑很困难，但最重要的是记住“这也会过去的”，莎拉说。“分离焦虑是一个正常的发展阶段，但它也是短暂的，在几个月内，如果你不做任何特别的事情，事情自然会变得更容易。” 如果您遇到困难或需要进一步帮助，请不要犹豫与您的健康探访员交谈。

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