2022年1月14整理发布：孩子在长身体的阶段，家长会经常忍不住喂给孩子各种食物，生怕他们饿着或营养不良。其实往往这个时候，我们最应该关注的是孩子身体的反应。家长过量的投食只会给孩子的脾胃带来负担，造成积食。
孩子如果经常出现积食的情况，家长们要深刻反思一下，平日里孩子的饮食是否得当。
前不久我的一位同事无精打采，看起来非常疲惫。一问才知道，起因是家里刚刚1岁的孩子半夜突然发烧，还呕吐不止，全家人当时急疯了，赶紧送孩子去医院检查。
最让他们感到困惑的是孩子生病的原因竟然是吃多了。后来我同事回想了一下，好像当天确实给孩子在吃正餐前又喂了一碗面条。家长的好心反而办了“坏事”，给孩子身体造成了伤害。
一、到底什么是积食?
严格来说就是孩子饮食不当，过量的食物超出了脾胃能负荷的程度，食物无法及时消化，停滞胃中，给孩子的脾胃造成损伤。
二、家长要注意，当孩子身体出现这6种表现时，很可能是积食
1、舌苔出现变化
如果孩子的舌苔中间变厚、或全部变厚，还有出现类似于硬币厚度的一个圆圈，家长们要清楚地意识到，这说明孩子可能饮食过量。
2、孩子没胃口，不想吃饭
如果孩子平时饮食都非常规律，但突然说不想吃饭，食欲下降，很可能是出现积食的情况。
3、孩子出现呕吐打嗝等现象
孩子如果一直打嗝，反酸严重，甚至还伴有呕吐头晕等现象，这说明孩子出现了肠胃问题，积食很容易引发这几个现象。
4、孩子口中出现异味
如果孩子出现积食，我们家长是可以通过孩子口中的气味察觉的。往往那种腐败、泛酸的气味多半能说明问题。
5、孩子腹部难受
如果孩子的腹部发生变化，摸上去不是柔软有弹性，而是非常坚硬肿胀，这说明孩子出现积食。
6、孩子睡眠不好
平日里孩子都睡觉规律，突然出现睡不着或者反复翻动身体，情绪开始变得不安焦躁，还“咬牙切齿”，家长要重视起来，孩子是不是已经积食了。
三、孩子为什么会出现积食?
1、一次吃得太多
很多孩子都难以抵抗美食的诱惑，尤其是在家长还一直喂的情况下，更容易一次就吃得很多。
在喜欢的食物面前孩子的抵抗力很小，家长不阻拦的情况下，会吃很多食物。这样长时间地超量进食，孩子的肠胃功能会渐渐变得脆弱不堪。
2、消化系统可能出现问题
孩子在发育阶段，消化系统相对不够完善，无论是胃液分泌还是肝与胰腺分泌的消化液都相对不足。
如果孩子还因为肠道菌群失衡出现消化功能紊乱，这时候吃得过饱无疑是“雪上加霜”，会导致孩子消化不良。
3、孩子心情不好
孩子情绪波动大，心情不好时，家长这时候还强迫孩子吃饭，很容易造成孩子肝气郁结，从而产生积食。
四、孩子出现积食，家长该怎么办?
1、先在饮食调理下功夫
出现积食这种情况，我们家长要赶紧调整孩子饮食，先少吃，让孩子的胃休息一下。在选择食物方面，挑选一些比较容易消化的流食。
常见的有:小米粥、稠米汤、鸡蛋羹等等。这个时候千万不要给孩子吃一些甜腻、生冷、不易消化的食物，以免加重孩子的肠胃负担。
注意饮食要相对清淡温和。除此之外，我们还可以借助一些消化类的食物给孩子减轻积食带来的痛苦。
2、适度地运动一下
适度的运动可以增强肠胃的蠕动，有辅助消化的作用，我们可以在孩子饭后陪他们去外面散散步，消消食，在散步中还可以用双手轻轻按摩腹部，利于积食的缓解。
3、使用药物处理
如果孩子出现的是比较严重的积食，还会伴有头晕发烧，呕吐不止等现象出现。这时候家长一定重视起来。
赶紧带孩子去医院检查，进行药物治疗，在医生建议下，服用一些益生菌或者类似于山楂丸的消化药，来处理孩子的病情。
五、如何避免孩子出现积食?
不希望孩子被积食困扰，我们家长就要尽量避免并预防孩子积食。平时饮食最好相对来说比较清淡温和，保证营养均衡的前提下，少油少盐少糖，适度摄入蛋白质及脂肪，比较生冷或者黏稠不易消化的食物要尽量让孩子少吃。
平时要养成孩子定时定量的饮食习惯，吃饭时要用心，不可三心二意，吃饭速度不可狼吞虎咽，要细嚼慢咽。还有比较关键的一点，吃饭时最好保持愉快的心情，才能吃得舒心不易积食。
总结：
孩子出现积食是比较常见的现象，尤其容易发生在婴幼儿身上。我们家长一定要重视对孩子饮食方面的调整和饮食习惯的养成，尽量预防孩子出现积食，当孩子身上不可避免地出现了“积食”的情况时，家长要尽快处理，以确保孩子的身体健康。
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