如何阻止宝宝每小时醒来

年幼的婴儿和年长的婴儿可能会开始不知不觉地每小时醒来，这里有一些想法可以帮助

就在您以为自己已经度过了新生阶段并即将 进入多年幸福、不间断的睡眠时，砰!你活泼的宝宝突然又开始每隔一小时醒来一次。但不要担心——通过一些更改，您很快就会恢复正常。

如果您的宝宝突然又开始每小时醒来一次，请不要担心——这里有一些让事情恢复正常的重要提示。

是什么导致您的宝宝每小时醒来?

宝宝的睡眠模式可能会受到各种因素的影响——严重的感冒、长牙或日常习惯的改变。所以深吸一口气，变成。天气的变化是否使他们的房间在晚上更冷?黎明时分，托儿所是否充满阳光?邻居的新狗整夜吠叫吗?或者他们的睡眠中断可能是由于发育的激增造成的?也许您的宝宝已经被他们可以爬行的东西吞没了，现在想在凌晨 3 点练习。婴儿的睡眠方式很大程度上取决于他们的年龄，但您仍然可以做很多事情来扭转局面并再次获得宝贵的睡眠。

帮助宝宝入睡的重要提示

当你排除了任何明显的原因，比如长牙或卧室寒冷时，你能做的最好的事情就是保持正常和一致，保持正常并使用相同的方法让他们入睡是最好的方法. 您可能永远不会发现是什么扰乱了他们的睡眠，但这些提示将有助于让事情恢复正常：

• 帮助他们与安全物品建立联系——选择婴儿毯或毛绒玩具并将其放在您附近一段时间，这样它就会散发出令人欣慰的气味。如果您正在母乳喂养，您甚至可以尝试将一些母乳挤到一小块平纹细布上，然后将其放入婴儿床中。婴儿有强烈的嗅觉，所以如果他们突然醒来，你熟悉的气味可能会帮助他们重新安定下来。

• 重新设置他们的生物钟——让白天的喂食友好而活泼，晚上的喂食轻松而安静，从而帮助您的宝宝了解白天和黑夜的区别。

• 教他们放弃——当您的宝宝大约六周时，您可以鼓励他们放弃，而无需依靠您喂食或摇晃他们入睡。当它们看起来很困时，试着把它们放在背上，让它们慢慢地飘走。学习这项技能将帮助他们在没有你的情况下重新入睡。

• 沐浴、睡衣和故事——让宝宝开始与睡前相关的平静活动有助于在睡前营造合适的氛围。为什么不先洗个澡换尿布，然后穿上睡衣，听一首小歌或一段故事呢?您甚至可能想要进行一点婴儿按摩。不管你做什么，在宝宝舒适的卧室里完成，并确保它相当短而温馨——最多 45 分钟。

他们是完全清醒还是在睡梦中哭泣?

如果你听到哭声，不要马上冲进去——你的孩子可能在睡梦中哭泣，或者他们可能醒着，但能够安定下来。

想试试同睡吗?

一些父母通过依偎在他们的床上来帮助他们的婴儿入睡，他们甚至可能整晚睡在床上。如果您的宝宝 6 个月或更小，最安全的做法是让他们睡在您床边的婴儿床上，但如果您想尝试让宝宝与您同睡，请查看我们关于安全同睡的建议。

分担负担

睡眠不足很快就会让你流口水，运球一团糟，所以试着和你的伴侣分担负担。当您的宝宝大到可以在不吃奶的情况下直接入睡时，您的伴侣真的可以弥补失去的时间!当您的宝宝意识到实际上并没有让他们喝任何东西时，您甚至可能会发现他们停止醒来!

准备好随着宝宝的成长和进入不同阶段而改变常规。如果您需要更多关于进入新常规的建议，为什么不与您的健康访问者聊天呢?

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