几乎所有两岁的孩子都经历过一个挑食的阶段：也许他们每晚都想要面和奶酪，也许他们无法忍受盘子里不同的食物相互接触——至于品尝任何新的东西…… .忘了它，妈妈。好消息是，这是一个非常常见的阶段，通常会在四岁时过去。这种对新食物的完全怀疑甚至有一个官方名称——新恐惧症。
科学家们认为，一旦蹒跚学步的孩子能够移动并且可以“觅食”食物，这是一种古老的进化策略，即避免潜在的有害成分。他们最常拒绝的食物是蔬菜和肉类，这绝非偶然——如果腐烂，对他们的伤害最大。
力量
你两岁的孩子现在将在各个领域坚持自己的独立性——而食物是关键。突然间，他们发现他们可以拒绝吃西兰花、牛肉或豌豆，并且他们第一次享受到了真正的力量滋味。
这对他们来说可能是一个解放的时刻，但它可能会让我们感到震惊。而且因为我们迫切希望我们的孩子吃我们精心准备的营养食品，所以我们会感到焦虑。我们期待地盘旋在他们身上，像飞机一样将装满花椰菜的勺子推向他们的嘴，或者恳求“再给妈妈一颗豌豆”。他们很快意识到他们在控制之中，并且更加拒绝。如此循环继续。
如果是你——别担心。每个妈妈都去过那里。我们都做错事，只是因为我们太着急他们吃得很好，我们很生气，我们只是浪费时间做一顿他们不会碰的美味佳肴。
退后
答案是退后一步。将鼠标悬停在他们身上数数叮咬会给他们带来压力并让他们控制自己。相反，即使你不吃饭，也要和他们一起坐在桌旁。与他们聊天并给予积极的关注(不要打电话或阅读杂志)。但不要谈论膳食或食物。这个想法是每个人都很放松。坐在那里 20 或 30 分钟也没有多大意义，所以要缩短进餐时间——实际上，如果食物在前 10 分钟内没有被吃掉，它可能就不会被吃掉。
坐下来和他们一起吃饭
如果你能和他们一起吃饭，那就去做。这确实有效，因为他们看到您吃同样的食物并且更有可能尝试。它还会将焦点从他们身上移开，并阻止您悬停。
保持冷静
如果他们不吃你放在他们面前的食物，就把它拿走，不要评论或叹气，然后把碗摔倒(即使你真的，真的很想)。从你的回答中去掉所有的情绪：假装你真的不介意他们是否吃东西。让他们下来，但不要在五分钟后给他们零食，因为这会失去教训。
让他们胃口大开
如果他们饿了下一顿饭并且没有装满零食、牛奶或果汁，他们更有可能吃他们面前的食物。饭前带他们去公园跑步也有助于提高他们的食欲。
定期提供新食物
继续提供新食物也很重要，但要安静且不做任何仪式，这样他们就不会知道你真的非常希望他们喜欢卷心菜、豆类或鳄梨。在挑剔的食客尝试之前，必须提供 15 到 20 次新食物是完全正常的。保持一口大小，如果他们不吃的话，可以不加评论地删除它，或者可能只是轻快的“哦，好吧，也许下次”。不要假设，因为一旦他们永远不会喜欢它，他们就拒绝了它。
口味变化
口味变化。周围一些最挑剔的蹒跚学步的孩子变成了五岁的美食家。如果你保持一致，保持冷静，保持快乐(即使是咬牙切齿)，你的小家伙最终会到达那里。我们有更多鼓励您的孩子吃饭的好建议。
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