对您成长中的幼儿需要什么样的牛奶以及需要多少牛奶感到困惑?这是您的宝宝可以正式开始喝牛奶的时间，如何从配方奶或母乳过渡，以及供应量。
现在您的孩子已经 1 岁了——万岁!— 他已准备好从配方奶或母乳(如果您选择停止母乳喂养)转向牛奶。但是市场上有这么多不同的牛奶和牛奶替代品，最大的问题是，你应该选择哪种?
继续阅读以了解您的孩子应该喝哪些 - 以及多少 - 牛奶。
您的孩子是否正在经历“可怕的双胞胎”?
婴儿什么时候可以开始喝牛奶?
十二个月是法定饮用年龄——对于牛奶来说。一旦您的孩子 1 岁，您就可以开始给他提供全脂(或在某些情况下，减脂) 牛奶喝。
1 岁以下的婴儿不应该喝牛奶，因为他们的消化系统过于敏感，无法处理哞汁中的大量蛋白质。与母乳或配方奶不同，牛奶也没有婴儿在第一年成长和发育所需的所有营养物质(如维生素 E 和锌)。
您应该如何从配方奶或母乳过渡到牛奶?
母乳和配方奶比牛奶更甜，所以虽然一些刚满 1 岁的孩子会马上喝牛奶，但其他人需要一点帮助才能尝到它的味道。
如果您的孩子正在努力从配方奶或母乳过渡到牛奶，请尝试混合食用：提供母乳或与牛奶混合的配方奶，以帮助您的孩子适应新的味道和稠度，逐渐增加他的吸管杯里有多少牛奶。您还可以尝试在一天中将牛奶偷偷带入孩子的膳食中，例如在谷物上倒一些(确保他把碗里剩下的东西啜饮)，将其添加到燕麦片或冰沙中，或者将牛奶搅拌到汤或通心粉中，然后起司。
幼儿应该喝多少牛奶?
一般来说，幼儿每天应该喝大约 2 到 3 杯(16 到 24 盎司)牛奶。牛奶不仅是脂肪的来源，还提供了您的宝宝成长所需的营养物质，例如蛋白质、锌以及维生素 A 和 D。
如果您的孩子对牛奶过敏或因其他原因不能喝牛奶，他可能可以喝牛奶替代品，如豆浆，或吃酸奶和奶酪等乳制品。
只在吃饭或吃零食时用杯子给孩子喝牛奶是个好主意。整天用吸管杯喝水会使孩子的牙齿浸入含糖液体中，这会增加蛀牙的风险。
1岁的宝宝应该喝多少牛奶?
1 岁的孩子每天应该喝大约 2 到 3 杯牛奶(相当于大约两份乳制品)。除非您的医生另有说明，否则请坚持使用全脂牛奶，其中含有婴儿生长所需的脂肪含量。
2岁的孩子应该喝多少牛奶?
2 岁的幼儿每天应该喝大约 2 到 2.5 杯(16 到 20 盎司)的牛奶。在这个年龄段，您可以开始将您的孩子从全脂牛奶(含有 4% 的脂肪)换成低脂(或 1%)或脱脂(脱脂)牛奶。
为了进行过渡，您可以在两次牛奶之间为您的孩子提供几周的低脂(2%)牛奶。
3岁的孩子应该喝多少牛奶?
3 岁时，您的孩子每天应该喝大约 2 到 2.5 杯(16 到 20 盎司)的低脂(1%)或脱脂(脱脂)牛奶。
小孩可以喝太多牛奶吗?
是的，好事太多了。充满牛奶的幼儿可能不够饿，无法吃到他们需要的固体食物——这可能会导致他们错过重要的营养物质，比如 铁。(牛奶不是铁的来源。)
铁含量过低的幼儿会出现缺铁性贫血，即身体不能产生足够的健康红细胞。缺铁性贫血的症状包括疲劳、头晕和发育迟缓或行为问题，尽管并非所有患有贫血的幼儿一开始都会出现症状。
什么是幼儿最好的牛奶类型?
对于(大多数)1 岁儿童来说，最好的牛奶类型是全脂牛奶，它比低脂(2%)、低脂(1%)或脱脂(脱脂)牛奶含有更多的脂肪。也就是说，如果您的孩子超重或者您有肥胖、心脏病和高血压的家族史，您可能需要与您的儿科医生讨论给您的孩子喂低脂牛奶的问题。
从 2 岁开始，您可以改用低脂牛奶。
全脂牛奶： 全脂牛奶含有约 4% 的脂肪。在这个年龄段，孩子们需要在饮食中增加一点脂肪，以帮助他们正常成长和发育。牛奶也是幼儿所需营养的主要来源，包括蛋白质、钙和维生素 A、D 和 B12。
低脂牛奶： 低脂牛奶的乳脂含量低于全脂牛奶，包括低脂牛奶(2%)、低脂(1%)和脱脂(脱脂)牛奶。从 2 岁开始，您可以将孩子换成低脂或脱脂牛奶，并鼓励他每天喝大约 2 到 2.5 杯。
幼儿可以喝替代或非牛奶吗?
如果您的孩子对 牛奶过敏(或牛奶不耐受)，他可能需要喝另一种牛奶。但并非所有的牛奶替代品都是一样的。
非乳制牛奶由大米、杏仁、椰子、燕麦等植物成分制成。这些饮料中的营养成分因牛奶而异(以及品牌与品牌)，而且许多加糖品种都含有添加糖——您的幼儿在这个年龄段不需要的东西。出于这个原因，专家不建议 5 岁以下的儿童喝牛奶替代品。
这条规则的例外是强化豆浆，它在营养上与牛奶相似(并且是哞汁的可接受替代品)。如果您的孩子对牛奶过敏或不耐受，或者您的家人不吃动物产品，请询问您的儿科医生豆浆是否适合他。
如果你的孩子不喜欢牛奶，你该怎么办?
如果您的孩子不喜欢喝牛奶，您可能不得不采取一些隐秘的策略来帮助他品尝牛奶。这里有一些技巧可以尝试。
将牛奶与母乳或配方奶混合。随着时间的推移，你可以逐渐增加牛奶的量，直到你只有牛奶，直接向上。
尝试不同的温度。如果它温暖而不是寒冷，你的小叛逆可能会更好地挤奶。
加点水果。将一些牛奶与您孩子最喜欢的水果一起放入搅拌机中，以改变味道、颜色和质地。给你蹒跚学步的孩子一杯“粉红公主饮料”可能会让一切变得不同。另一个好处：你会增加饮料的纤维和维生素含量。
不喜欢牛奶的幼儿最好的富含钙的食物
如果你的孩子不喜欢牛奶，那就别养牛了。只要他从其他食物中获得健康的脂肪，您只需要确保他也获得足够的维生素 D(向您的儿科医生询问补充剂或多种维生素)和钙。
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