了解婴儿睡眠的神奇周

“Wonder Weeks”是荷兰医生、夫妻团队、Frans Plooij 博士和 Hetty van de Rijt 博士创造的一个术语。他们谈论所有婴儿在出生和出生之间经历的 10 个奇妙的睡眠周。达到20个月左右。

他们对您何时以及为什么会经历宝宝睡眠变化的解释可能会帮助您应对或至少更好地忍受它，从而导致您经历睡眠不足。了解宝宝的睡眠可能在睡眠中倒退的原因可以帮助您坚持下去并安慰自己，事实不会永远这样。

这是您可能期望的内容和时间的简要说明。

5 周 - 改变感觉

你的宝宝变得更加警觉，对周围环境的感知能力也越来越强。这通常是所谓的“魔法时间”通常开始的时间——当你的宝宝在下午 5 点到 10 点之间显得更加不安时。此时，您的宝宝也可能正在经历一个突飞猛进的时期。拥抱和安慰您的宝宝，以帮助他们度过这个阶段。

8-9 周 - 模式

你的宝宝开始一遍又一遍地练习以同样的方式移动双手，或者一遍又一遍地发出同样的声音。随着这一切的继续并保持婴儿的警觉，它会使他们更难安定下来并入睡，因此通过在就寝时间和午睡时间建立平静的睡眠关联来帮助他们。

12 周 - 平滑过渡

到这个年龄，您的宝宝的动作会变得更流畅、更轻柔协调。他们知道周围的更多，例如父母离开房间。你的宝宝变得更加活跃——这会影响他们的睡眠。然而，一些父母可能会注意到，由于这个阶段，他们的宝宝很快就会每晚睡得更久。

15-19 周 - 活动

现在你的宝宝正在学习因果关系，例如，如果他们掉了一个玩具，有人会弯腰捡起它，他们也可能正在接近另一个成长突增。这是婴儿可以体验睡眠退化的第一阶段。即使婴儿的睡眠在这个阶段是可以预测的，但现在可能一切都开始改变了。这可能是看看您的宝宝是否有任何睡眠联想的好时机，这可能会帮助他们开始认为是睡觉时间，它可能是最喜欢的可爱玩具、毯子、平纹细布或音乐。爬行是他们探索广阔世界的方式。

23-26 周 - 关系

另一个增长突增现在很常见。您的宝宝现在可以识别距离。一些婴儿开始出现分离焦虑，这在午睡时间或就寝时间可能具有挑战性。到现在为止，您可能希望鼓励您的宝宝更加独立地睡觉，而不是依靠您需要摇晃、拍拍或嘘宝宝来安顿下来。你可以在说晚安后离开房间来做到这一点，但要在外面等着，并每隔一段时间检查一下你的宝宝。或者，如果您喜欢更柔和的方法，请坐在婴儿床旁边，并在几个晚上逐渐远离。

33-37 周 – 类别

这些生长突增再次到来，您的宝宝正在学习爬行并开始将自己拉起来站立。有些婴儿甚至可能开始站立并采取辅助措施。因此，婴儿的睡眠现在变得相当混乱是很常见的。另外，这通常是婴儿开始测试哭泣是否会让妈妈或爸爸回到他们身边的时候。在这个阶段，尽量避免你的宝宝进入任何新的睡眠协会。

42-46 周 - 序列

像穿衣服这样的简单任务可以成为一个聊天的机会，让您的宝宝更多地参与其中，因为大多数宝宝都喜欢知道正在发生的事情和接下来会发生什么 - 所以告诉宝宝接下来会发生什么可以帮助您度过这个阶段。一些婴儿现在大约经历了 12 个月的短暂睡眠回归。

52-55 周 - 课程

你蹒跚学步的孩子正在努力完成一项任务。这也是大多数幼儿开始表现出强烈偏好的时候，比如他们只喜欢方形三明治而不喜欢三角形。分离焦虑也可能复发，因此幼儿可能会开始抵制小睡和就寝时间。

61-64周-原则

了解到行动会产生后果现在可能会开始发生在您蹒跚学步的孩子身上。您将快速学习如何对他们的行为做出反应，因此现在是开始考虑如何处理说“不”并决定后果的好时机。这当然是在睡前坚持坚定原则的情况。

72-76 周 - 系统

您可能会注意到您的孩子开始改变行为和行动以适应不同的情况，这通常是为什么托儿所可能会告诉您他们是天使，但您发现他们在家中具有挑战性。在这个阶段抗拒睡眠是很常见的，所以要保持身体强壮，并保持在一致的时间洗澡、睡觉和读书，以帮助确保每个人都能睡个好觉。

Wonder Weeks 这本书很受许多家长的欢迎，但这就是为什么你应该接受这个建议的原因......

没有足够的证据支持这一理论，缺乏对人类婴儿而非黑猩猩的观察性试验。

正如 Wonder Weeks 中所讨论的，其他研究寻找婴儿所谓的“飞跃”的证据，但一无所获。

该研究没有考虑风险因素(如早产儿、低出生体重婴儿和其他遗传信息)。

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