如何开始，如何让自己感到舒适，以及如何确保宝宝在母乳喂养时吃饱。
他们让它看起来很容易，你见过的那些母乳喂养的妈妈。他们没有跳过一个节拍或一口午餐，打开一个按钮并衔住婴儿，好像母乳喂养是世界上最自然的过程。但是，虽然来源可能是自然的，但护理知识——尤其是对于新手妈妈和他们的婴儿来说——通常一开始并不是自然而然的。
无论您的第一次是轻而易举、挣扎还是介于两者之间，都需要学习很多东西。因此，您对技术(如何定位婴儿)、机械(如何知道婴儿是否吃到足够的母乳)和后勤(一顿饭结束以及何时该吃另一顿饭)了解得越多，您就会感到越自信和更有能力.
一旦您度过了为您找到最佳系统的最初试错日，护理就成为母亲最有价值的责任之一。母乳喂养对您和您的宝宝都有很多好处——让你们俩在健康的未来上抢先一步。
母乳喂养 101
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当你的牛奶进来时
母乳分三个阶段到达。Nature 为您宝宝的年龄设计了每种食物，使其成为从第一天到第十天及以后的完美食物：
初乳：你第一次送的时候，牛奶还没有到现场。你产生的浓稠的黄色(虽然有时是透明的)物质是初乳，与怀孕期间从乳房中渗出的东西相同. 这种蛋白质、维生素和矿物质的重要混合物还可以帮助抵御有害细菌和病毒，甚至可能刺激婴儿产生抗体。它还包裹着婴儿的肠道内部，保护她不成熟的免疫系统，防止过敏和消化不良。此外，它还能刺激宝宝的第一次排便并降低黄疸风险。你可能赚得很少，但宝宝在早期每次喂食时可能只需要几茶匙这种“液体黄金”。从一开始就定期吸奶将有助于刺激您的身体在几天内产生下一阶段的牛奶。
过渡乳：品尝菜单上的下一个是过渡乳，通常在第三天或第四天左右，您的乳房会在初乳和成熟乳之间供应过渡乳。它类似于混合了橙汁的牛奶——但幸运的是，它对你的宝宝来说味道更好——并且在你的牛奶第一次“进来”时出现。它含有比初乳更低水平的免疫球蛋白和蛋白质，但含有更多的乳糖、脂肪和卡路里。如果您似乎没有产很多奶，请不要担心——在第 3 天，宝宝的胃只有核桃那么大。
成熟奶：在产后第 10 天到两周内到达，成熟奶稀薄而呈白色，但有时略带蓝色。虽然它看起来像水状脱脂牛奶，但它含有成长中婴儿所需的所有脂肪和其他营养物质。
我必须叫醒我的宝宝才能吃吗?
首先，了解良好的含乳方式至关重要，因为含乳不当是乳房不适的最常见原因。宝宝的嘴巴应该覆盖你的乳头和乳晕，这样宝宝的嘴巴、舌头和嘴唇才能按摩出你的乳腺。只吮吸乳头不仅会使您的婴儿感到饥饿，因为分泌乳汁的腺体不会被压缩，还会使您的乳头疼痛和破裂。以下是如何使该闩锁运转：
让宝宝面向您的乳房，让她的身体前部朝向您的胸部，肚子对着肚子。她的头应该与她的身体其他部分对齐，不要转动，以便于吞咽。
用你的乳头搔痒宝宝的嘴唇，鼓励宝宝张得大大的，就像打哈欠一样。如果您的宝宝没有张开嘴，请尝试将一些初乳，然后是牛奶挤到她的嘴唇上。
如果您的宝宝转身离开，轻轻抚摸离您最近的一侧的脸颊。寻根反射会让宝宝把头转向你的乳房。
一旦她的嘴张大了，就把宝宝带到你的乳房前。不要俯身将乳房推入宝宝的嘴里——让宝宝主动。握住您的乳房，直到宝宝牢牢抓住并吸吮良好。
当宝宝的下巴和鼻尖接触到您的乳房时，您就会知道您的含乳正确。宝宝的嘴唇会像鱼嘴一样向外张开，而不是向内卷。检查你的小宝宝没有吮吸她自己的下唇或舌头——新生儿会吮吸任何东西——在哺乳时拉下她的下唇。
注意吸吮——也就是说，从乳房中提取初乳或母乳，而不仅仅是吸吮或用胶粘乳头。如果宝宝在吸吮，您会看到强烈、稳定的吸-吞-呼吸模式。您还会注意到婴儿的脸颊、下巴和耳朵有节奏的运动。一旦你的牛奶进来，听一下吞咽或吞咽的声音。如果您听到咔哒声，您就会知道宝宝没有正确含住。
宝宝是否难以正确含乳?将干净的手指轻轻插入她的嘴角或按压嘴巴附近的乳房，小心地打破吸力。然后重新开始让嘴唇发痒，让她再次正确含住，乳头和乳晕在嘴里。
母乳喂养多久
虽然您可能听说过短时间喂食可以防止酸痛和龟裂，但这通常不是因为喂食时间过长，而是因为处于不太理想的位置。因此，与其为每次喂奶设置时间限制，不如让你的爱人慢慢吃奶——并期望最初的喂奶时间会很长。
会话通常持续 20 到 30 分钟。但请记住，这是平均水平。您的宝宝可能需要更多或更少的时间，并且在开始和生长突增期间需要更长的喂养时间。
完全排空一侧乳房。理想情况下，每次喂奶时至少应该有一个乳房排水良好。这比确保婴儿从双侧乳房吃奶更重要，因为后奶——婴儿吃的最后一种成熟奶——富含脂肪和卡路里。所以不要随意拔插头。相反，等到您的宝宝似乎准备好放弃吃第一奶时，再提供但不要强迫吃第二奶。如果宝宝吸干了一个乳房并且不再想要，那么在下一次喂食时从另一个乳房开始。
等待宝宝发出她完成的信号。等宝宝放开乳头结束喂奶。如果您的宝宝不这样做，当吸-吞模式减慢到每吞四次左右时，您就会知道停止喂食。通常，您的宝宝会在第一次吸奶结束时入睡，然后从第二次吸奶醒来或一直睡到下一次吸奶。再次，通过按压婴儿嘴附近的乳房或将干净的手指小心地插入婴儿嘴角来解锁。
多久喂一次奶
在婴儿饥饿时(按需)而不是按计划喂养婴儿最终是母乳喂养成功的最佳选择。但由于婴儿出生时通常不会饿着肚子——他们的食欲通常会在第三天左右回升——一开始可能不会有太多的需求。这意味着您可能必须首先启动 - 甚至推动 - 开始。
新生儿每 24 小时至少应该喂食 8 到 12 次，即使最初几周的需求还没有达到这个水平。打破它，你可能会每两到三个小时护理一次，白天和黑夜，从每次护理会议开始算起。
但是，喂养方式因婴儿而异，因此您可能需要或多或少地频繁地喂奶。如果您手上有一个更饥饿或更不耐烦的婴儿，则两次喂食之间可能会间隔一个多小时;一个更容易满足的婴儿可能会坚持三个半小时到四个小时。如果您觉得自己一直在哺乳，请不要担心;这是暂时的。随着您的母乳供应量增加和宝宝变大，两次喂奶之间的休息时间会变长。
如果您的配方奶粉喂养或补充食品的朋友说他们的新生儿吃得少得多，请不要担心或感到惊讶。母乳比婴儿配方奶粉更容易消化，让哺乳婴儿的肚子更快排空——并且渴望更多。
表示宝宝饿了
掌握正确母乳喂养平衡的一个好方法是在宝宝看起来饿的时候喂奶。不要等眼泪;到那时，你的小宝贝可能会饿得不舒服，尤其是她哭的时间越长。她可能很小，但她会通过以下方式表达她的需求：
在你的乳房上蹭来蹭去
疯狂地吮吸着那只婴儿的小手——或者你的衬衫，或者你的手臂
张开嘴
生根，当婴儿张开嘴并将头转向一边张开嘴寻找食物来源时，通常是在抚摸她的脸颊之后
吮吸她的嘴唇或舌头，这看起来像是她在伸出舌头
发出咂嘴的声音
如果她真的哭了，通常会是一种短促的、低沉的哭声，起伏不定
母乳喂养姿势
您的医院可能会教您基本的摇篮式。但经过反复试验，您可能会发现另一种 母乳喂养姿势对您和您的宝宝更有效。以下是所有基本母乳喂养姿势的内幕：
摇篮式：让宝宝的头靠在您将要进行母乳喂养的一侧的手臂肘部弯曲处，用同一只手支撑宝宝身体的其余部分。用另一只手握住乳房，轻轻按压，使乳头指向婴儿的鼻子。
交叉握持：用与您将要哺乳的乳房相对的手握住宝宝的头部。例如，如果从右乳房哺乳，请用左手握住头部。用另一只手，像托住摇篮一样托住乳房。
足球保持：宝宝的双腿夹在您的手臂下，与您哺乳的乳房在同一侧。用那只手臂把宝宝抱在枕头上，把她举起来，然后用另一只手托住你的乳房。
侧躺姿势：如果您在半夜哺乳，这是一个不错的姿势。侧卧，头下垫一个枕头。宝宝应该面向您，头与您的乳头对齐。如果需要，可以将手放在不躺着的一侧来托住乳房。您可能需要在宝宝的背后放一个小枕头，以将她抱得更紧。
后仰姿势(“生物培育”)： 在这种姿势下，您舒适地向后靠在沙发或床上，半躺着，枕头支撑您的上背部、颈部和头部。让宝宝趴在你身上，腹部贴着你的肚子，以几乎任何舒适的方向躺在你的胸前，让宝宝的脸颊贴在你的乳房上。你的孩子的体重将由你倾斜的身体支撑。这种哺乳姿势的想法是利用重力，让宝宝自然地寻找你的乳头，但你也可以握住乳房并将其指向宝宝以鼓励含乳。对于新生儿、经常吐奶的婴儿以及胃胀气或胃部极度敏感的婴儿来说，这是一个很好的母乳喂养姿势。它还可以让您的双手更自由地拥抱和爱抚您的小可爱。
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