与大多数与我们的身体有关的事情一样，我们在生物学中学到的东西还有很多需要注意的。特别是如果您想怀孕，重要的是要通过跟踪您的月经周期来了解您的正常情况，以了解您何时排卵以及您的受孕窗口何时。
为了帮助您了解更多关于月经周期以及您身体经历的不同阶段的信息，我们整理了一份简单指南，帮助您更好地了解自己的身体。
什么是月经周期?
月经周期是指女性生殖器官为准备怀孕而经历的每月变化周期。月经周期由我们的荷尔蒙控制，分为四个阶段。
月经周期阶段
月经周期的四个阶段是：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
月经- 这是您的月经，当子宫的厚内膜脱落时，我们会出现阴道出血。这种血液包含这种衬里、细胞和血液。月经可以持续三天到一周之间的任何时间。
卵泡期——从月经的第一天开始，到排卵结束。这是垂体释放促卵泡激素 (FSH) 的地方，它刺激卵巢产生卵泡，每个卵泡中都有一个未成熟的卵子。通常，只有一个卵泡会成熟为卵子，而其他卵泡则会死亡。这通常发生在 28 天周期的第 10 天左右。这些卵泡的生长会刺激子宫内膜增厚，为可能的怀孕做准备。
排卵- 这是卵子从卵巢表面释放出来的时间。这发生在月经开始前两周左右。您的身体荷尔蒙变化会导致卵子通过细小的毛发状突起物流入输卵管并流向子宫。典型的卵子的寿命只有 24 小时左右，除非在此期间遇到精子，否则它会死亡。
黄体期- 如果卵子没有受精，它通常会在 28 天的周期中的第 22 天死亡，并导致周期随着月经再次开始。
月经周期是多久?
就像涉及到我们身体的一切一样，我们都是不同的。虽然我们被教导女性应该每 28 天来一次月经，但我们的周期在 21 到 40 天之间是完全正常的。
随着年龄的增长，您的周期可能会变短。您的经期也可能变得更轻、更重、更短或更长。您可能还会或多或少地经历经期疼痛，而对您来说正常的情况可以改变。
如果您正在避孕，您的月经周期可能会因此而改变，因此值得与您的全科医生讨论您的避孕方式如何影响您的月经周期。
尽管在更年期期间您的月经可能会变得更加不规律，但如果您遇到任何对您来说不正常的事情，请务必与您的医生交谈。
月经周期激素
月经周期是一个非常复杂的周期，由大量不同的激素控制。它从下丘脑开始，它导致垂体释放促卵泡激素 (FSH)。排卵前，您的雌激素水平会升高，这会促使释放一种称为促性腺激素释放激素 (GnRH)的化学物质，然后促使脑垂体产生更高水平的促黄体生成素 (LH) 和 FSH，从而导致排卵。
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