适合婴儿的美味鳄梨食谱

我们都知道鳄梨是一种深受成年人喜爱的超级食品，但您知道它们也很适合喂养您的宝宝吗?它们不仅含有有助于宝宝大脑发育的健康脂肪，而且富含抗氧化剂，有助于增强免疫力，并且富含有益心脏健康的维生素和矿物质。它们超级快速且易于准备，非常适合宝宝不同的饮食阶段。

想给你的宝宝一些牛油果吗?我们收集了一些您可以喂它们的美味食谱。

香蕉和鳄梨泥

这款来自BBC Good Food的光滑甜味果泥非常适合首次将您的宝宝介绍给鳄梨。制作时间不超过五分钟(非常适合那些忙碌的早晨)，您甚至可以添加一点酸奶来增加蛋白质含量。

蓝莓、香蕉和鳄梨泥

为什么不通过加入一些蓝莓来添加另一种超级食物呢?它们还有助于预防疾病并促进强健骨骼的生长。Baby Foode 制作的这款果泥配方只需不到五分钟即可完成。您的宝宝也会喜欢它迷人的淡紫色。

鸡肉、鳄梨和番茄酱

替代文字

Annabel Karmel的这种富含蛋白质的食谱适合冷冻，所以一定要大批量解冻，这样你就可以在时间紧迫的日子里解冻部分。适合6个月以上的宝宝。

鳄梨和苹果泥

甜苹果和奶油鳄梨混合在一起，制成美味的甜点或早餐，供您的宝宝享用。Mas and Pas的这个食谱适合 6 个月以上的婴儿，只需 5 分钟即可准备好。

鳄梨和鸡蛋吐司

Baby Foode提供的一种以婴儿为主导的断奶选择，因为您可以将吐司切成小兵，使其成为您宝宝的理想手指食物。无论是早餐、午餐还是健康零食，这顿富含蛋白质的餐点都可以在大约五分钟内完成。你自己可能也会喜欢它!

适合9个月+

婴儿鳄梨片的鳄梨食谱

然而，另一个由婴儿主导的断奶的好选择是，鳄梨非常滑，因此您的宝宝可能很难抱住。Baby Foode的这个食谱很棒，因为它建议在牛油果上涂上籽、面包屑或压碎的婴儿泡芙，让你的小宝宝更容易拿起。或者，他们建议你总是可以留下一点果皮，这样你的宝宝就有一点抓地力了。

脆皮烤鳄梨薯条

这些由Mummy Cooks 出品的牛油果楔已经涂上了牛至面包屑，让您的宝宝尝到更多味道。s与一些番茄酱一起食用

适合6个月+

鳄梨的好处

他们不只是被称为超级食物!以下是鳄梨的一些健康益处：

• 营养丰富 -鳄梨营养丰富，每天只需半个即可算作五分之一。它们是维生素 E、单不饱和脂肪(非常适合支持心脏健康)以及铁、铜和钾等矿物质的重要来源。

•健康益处——除了支持心脏健康外，鳄梨还可以支持您的眼睛、皮肤和头发健康。

•增强免疫力——鳄梨具有抗菌特性，并且富含抗氧化剂，可以保护您免于生病。

我什么时候可以给我的宝宝介绍鳄梨?

鳄梨成熟后自然柔软，这使它们成为宝宝的第一餐。宝宝什么时候可以开始吃辅食通常是由他们自己的发育决定的，一般是4-6个月做果泥，6个月+宝宝主导断奶。

我怎么知道鳄梨是否成熟?

虽然鳄梨质地柔软多肉，对宝宝来说是安全的，但未成熟的鳄梨可能会导致窒息。成熟的鳄梨应该有深色皮肤并且触感柔软。另一个好技巧是剥去牛油果的盖子，看看下面的颜色。如果它是绿色或黄色，那么鳄梨就成熟了，可以食用了。

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