这是安全睡眠周(3 月 7 日至 13 日)，这是Red Nose的年度全国宣传活动，旨在帮助拯救小生命。本周旨在为父母和照顾者提供实用建议，以降低婴儿猝死和意外死亡的风险(包括 SIDS 和致命的睡眠事故)。
创造一个安全的睡眠环境意味着消除所有潜在的危险。安全的睡眠空间是在婴儿床、安全的床垫上、安全的床上用品、安全的地方——无论白天还是黑夜。
不安全的睡眠空间包括将婴儿留在成人床上无人看管，或让婴儿睡在豆袋、沙发或靠垫上。与熟睡的成人或儿童一起睡在豆袋、椅子或沙发上对他们来说也是非常不安全的。
对于一些父母来说，后一种不安全的睡眠习惯常常让人觉得是唯一的睡眠选择。这通常是因为他们对共享床位感到不舒服或害怕潜在的风险，所以他们采取与婴儿一起坐在椅子上，然后自己睡着的方式。
所以，如果这听起来像你，因为你已经尽一切努力让你的宝宝睡在摇篮或婴儿床上，但一旦你把它们放进去，它们就会抗拒或醒来，那么你绝对不是一个人。
您的宝宝和很多很多宝宝讨厌婴儿床有几个原因：
这不是生物学上的自然。人类是唯一一种创造出人造东西来让婴儿与照顾者分开睡觉的哺乳动物。所有其他哺乳动物都与它们的婴儿密切接触睡觉。
一种与生俱来的反射唤醒它们以保护它们。当您将它们放在婴儿床或摇篮中时，可以触发跌倒反射。这种反射使婴儿惊醒，因为他们感觉到了风险。
他们在自己的疲倦暗示中没有“发言权”。当他们累了，他们不能随便进入他们的睡眠空间，当他们醒来时，他们就不能出去了。他们必须依靠他们的成年人，当他们不能说话时，这意味着他们无法控制自己的疲倦线索。
当宝宝讨厌婴儿床时：另一种选择
如果您的宝宝讨厌婴儿床，并且喜欢在您的怀里或睡在您附近，还有另一种安全的选择……
进入地床。
许多家庭发现地板床完全改变了睡眠游戏规则。原因如下：
您的宝宝可以被喂食或搂抱入睡，同时在他们入睡时靠近您。
你不需要把它们放下，所以它避免了唤醒它们的反射。
因为床在地板上，如果您愿意，您可以在他们睡着后离开他们。
它让您的宝宝对睡眠有一定的自主权，特别是如果他们可以移动并且可以在他们选择的时候上床睡觉。
地床的工作原理
您可以通过多种方式使用地床：
您可以简单地摆脱婴儿床并使用其中的床垫，或使用单个床垫。如果他们与您分开睡觉，则可以将其放置在您的卧室或他们的房间中。
如果您不想与他人同床，但您的小伙伴需要您的帮助才能入睡，这里的一个选择是使用大号床垫，这样您就可以依偎着他们入睡。睡着后，您会在宝宝小睡时滚开并继续您的一天，或者晚上搬到自己的床上。
或者，您可以拆除自己的床架，以便共享床位，或者如果您还没有一张特大号床垫以腾出更多空间，则可以购买一张特大号床垫。
如何设置安全的地床
床垫必须干净、牢固且平整(不得倾斜或抬高)。
床垫可以直接放在地板上，或者您可以使用一些床板让空气在下面流动。您也可以在白天定期将床垫竖起来通风。
床垫应该在房间的中间，而不是靠在墙上。
如果您有硬地板，请勿在床垫周围放枕头或毯子，以防婴儿跌倒。相反，您可以在床下使用软垫(类似于瑜伽垫)或柔软的地毯，延伸到床垫周围的地板上。
让成人床上用品、毯子、枕头和任何其他柔软物品远离宝宝。改用安全的婴儿睡袋。
始终让您的宝宝仰卧睡觉，并确保没有任何东西可以遮盖他们的脸或头部。
确保卧室适合婴儿使用，包括将家具固定在墙上、在橱柜和抽屉上放置锁定装置、移除任何家用植物和壁挂;可能在门口放一个楼梯门;并确保没有任何东西像盲绳一样垂下来。
如果您打算与他人同床，请对自己的风险和好处进行自我教育(阅读本文以了解何时与他人同床不安全)。与您的宝宝共享睡眠表面会增加 SIDS 和致命睡眠事故的风险，但 Red Nose 支持风险最小化方法。除上述之外，降低风险还包括：
使用轻便的毯子并穿温暖的上衣(没有面条肩带)，而不是使用沉重的 doonas/羽绒被。
切勿包裹或襁褓您的宝宝。
如果适用，请在睡觉前取下您自己的首饰和宝宝的出牙项链。
将婴儿放在一位父母的身边，而不是两位父母或年长的兄弟姐妹中间。
如果你的头发很长，把它扎成马尾辫。
灵活的睡眠位置是正常和健康的
在睡眠位置方面灵活但安全是每个人获得更多睡眠、减少父母压力和改善婴儿安顿和减少哭闹的关键。
很多家庭不谈论的是他们每晚都在玩“音乐床”。
这对每个家庭来说都是不同的。可能是婴儿在晚上开始时可以转移到婴儿床，但随后只会睡在父母附近。许多家庭最终在晚上的某个时间共享床位，这在生物学上是正常和健康的。地板床的额外好处是您不必担心宝宝会摔倒。
请记住，如果您的宝宝不喜欢婴儿床，那不是您的宝宝或您做错了什么。婴儿天生就想要靠近他们的照顾者。你不会通过做任何其他事情来养成坏习惯。
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