支持害羞孩子的5种方法不强迫他们改变

作为一个通常安静(而且完全内向)的人，我6 岁的孩子天生外向，这对我来说是一个很大的惊喜。

他是那个第二天就上幼儿园的孩子，在同学们紧紧抓住父母的情况下，他头也不回。几乎每次我们去操场，他都会结交一个新朋友。今年春天，他加入了一支棒球队，基本上他是唯一一个不认识其他人的孩子，在最初的紧贴可能有四分钟后，他撞上了其他孩子的动态，完全忘记了他是怪人出来了。

一般来说，他会因为这种行为而得到奖励。他的老师称他为领袖。人们(包括我自己)惊叹于他的社交能力。

另一方面，他的弟弟在这一点上看起来更像我小时候的我：在新情况下安静，更有可能退缩。(我说“出现”是因为他只有 3 岁，我还不知道他是谁。他今天告诉我他最喜欢的颜色是“西兰花奶牛”，所以可以肯定地说他仍在弄清楚自己和世界。)

但我已经注意到，人们似乎希望我这个比​​较安静的小孩改变——从他的壳里出来，以他哥哥容易获得的那种合群的性格跳入新的环境。我既讨厌他，也想尽我作为父母的职责，让他准备好在一个倾向于奖励外向的世界中生存。

那么害羞的孩子的父母该怎么办呢?我们如何在不强迫他们改变的情况下支持他们并帮助他们成长?

1.不要将害羞视为弱点

首先，要知道，如果您的孩子在新情况下表现得害羞，那么他们的陪伴非常好。

“大多数孩子在结识新朋友时表现出沉默。这是完全正常的——最初的害羞正是我们进入新空间并获得方向的方式，”宾夕法尼亚州立大学儿童研究中心社会科学研究所副主任 Koraly Pérez-Edgar 告诉赫芬顿邮报。

想象一下，第一天的幼儿园教室。Pérez-Edgar 说，可能有一两个精力旺盛的孩子四处奔跑并检查一切，但其余的孩子则紧挨着他们的看护人，或者在他们进入房间之前需要一些哄骗。幼儿在新环境中感到害羞是完全适合发育的。

这并不意味着害羞在年龄较大的孩子中是非典型的或不好的，尽管许多父母(和其他成年人)仍然倾向于将外向视为理想。看看 Susan Cain 的作品吧，他是《安静：无法停止说话的世界中内向者的力量》一书的作者，他多年来一直在争辩说，我们对因刺激而茁壮成长的外向者存在不公平的文化偏见。

“我从来没有父母来找我说他们很担心他们的女儿，因为他们有很多朋友，而且他们总是被玩耍约会所侵扰，而且他们总是在操场的中心。因为父母认为这是一种理想，”佩雷斯-埃德加说。“但你可以是一个害羞的孩子，有一两个非常好的朋友，你和他们交谈，支持他们。这太棒了。这没什么好担心的。那只是你孩子的个性。”

事实上，害羞可能是一种好处。适应性害羞可以帮助人们在行动之前思考，这意味着它具有保护作用，甚至可能使人们看起来更平静和值得信赖。研究害羞的专家敦促人们不要将其视为一种更好或更坏的社交方式，而只是一种不同的社交方式。

2.避免给你的孩子贴标签，并要求其他人也停下来

现在我有了一个可爱、小心翼翼的孩子，我的日子充满了互动，大人会对他打招呼或咕咕叫，他会在我的腿后跑来跑去，大人会说：“哦，他很害羞!” 如果他们不这样做，我会自己说出来，向他们保证我的孩子没有粗鲁。

但我不应该，他们也不应该。事实上，我记得我讨厌自己童年的那些时刻。当有人在你面前说出他们认为是你自己的个性时，这很奇怪。感觉有限;它也可以自我强化。

“不要给你的孩子贴上害羞的标签，”儿科执业护士 Kasey Rangan在洛杉矶儿童医院的一篇博文中敦促道。“试着向别人解释你的孩子对别人的热身很慢，但尽量不要给这种行为贴标签。”

简单地指出你的孩子很复杂就足以提醒成年人不要给你的孩子贴标签，即使他们没有任何伤害的意思。

3. 给孩子可控的机会练习社交

受控部分确实是这里的关键。重要的是，父母不要把害羞的孩子推入压倒性的社交场合，或者让他们感到非常不舒服的新场合。但同样重要的是，让孩子们有足够的机会练习尝试新事物和结识新朋友的感觉。

“有许多研究表明，当受到抑制时，害羞的孩子每周上几天学前班，或者他们在俱乐部或团队中，这足以让他们克服困难并学习技能，”佩雷斯-埃德加说。“这只是一个实践问题，它可以而且应该是结构化的。”

您正在寻找一个难以找到的最佳平衡点，既可以稍微推动您害羞的孩子，又不会强迫他们陷入与他们的性格不符的境地。Pérez-Edgar 回忆起她过去是如何带她害羞的孩子去参加体操的，但在第一堂课时和她一起坐在健身房区(而不是家长看台)。到了第二节课，她能够稍微退后一点。

另外，要知道您的孩子可能总是需要一些时间来热身。你想看到的是他们最终会到达那里，并且他们开始玩耍和探索——即使他们一开始需要 20 分钟才能感到沉默。

4. 向他们询问关于他们的感受的开放式问题

虽然您不想给孩子贴上害羞的标签，但重要的是要让他们有机会谈论他们在走向世界和探索新环境时的感受。

你可以让它变得非常简单和开放。比如，“你今天在想什么?你喜欢上游泳课吗?” 佩雷斯-埃德加建议。这将帮助您了解他们的害羞是否以任何方式困扰着他们，或者他们是否感到不舒服，而无需您贴上任何标签或将您自己的叙述或担忧放在他们身上。

“这是关于让你的孩子告诉你他们的极限在哪里，并尊重这一点，”佩雷斯-埃德加说。当您害羞的孩子长大后，这一点变得尤为重要，您希望继续支持他们的个性，同时在他们与焦虑作斗争或难以确定自己适合的地方时，仍然让他们能够与您交谈。

5. 知道何时寻求帮助

如果您注意到您的孩子的害羞似乎很极端(他们在每次辍学时都在发脾气，或者他们很难交到朋友)，或者即使有机会也似乎根本没有改善对于受控暴露——尤其是在他们上小学时——值得向他们的儿科医生或心理健康专家咨询。

佩雷斯-埃德加说：“你应该担心的孩子是那些从不热身、从不愉快地进入这些情况、就是找不到自己的位置的孩子。”

Pérez-Edgar 说，好消息是，早期干预可以真正有效地治疗甚至预防全面的社交焦虑，而且它们不必“超级紧张”就能发挥作用。

然后记住，接受真的是关键。矜持绝对没有错，父母应该让孩子明白他们喜欢自己的性格。

“这不是问题，”佩雷斯-埃德加说。“这就是你的孩子。”

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