向您的孩子介绍固体食物对于婴儿和父母来说是一个重要的里程碑。在您的孩子仅从牛奶中获取营养数月之后，终于到了探索食物世界的时候了!
夏洛特说：“对许多父母来说，开始吃固体食物可能有点雷区——它总是出现在你觉得自己开始对育儿有了更多了解的时候，然后突然食物被扔掉了。混合。
“婴儿的断奶之旅也非常不同。老实说，我在工作中看到了这一切，我还有两个孩子在开始吃固体食物时完全不同。
“因此没有必要进行比较，实际上，在帮助婴儿转向更复杂的饮食时，主要是关于什么对你的家人和你的宝宝有用。所以做对你有用的事!看我的断奶下面指导。”
什么时候开始给宝宝断奶
大多数婴儿将在“大约”6 个月大时发育为食用固体食物做好准备。然而，所有的婴儿都是不同的，所以留意准备好的迹象很重要，它们是：
1)他们可以保持坐姿并保持头部稳定。
2)他们可以协调他们的眼睛、手和嘴，这样他们就可以看着食物，把它捡起来放在嘴边，这一切都是自己的。
3) 宝宝可以吞咽食物。还没准备好的婴儿会用舌头把食物推回去，所以他们的脸比嘴里更圆。
试着留意这些同时发生的事情，而不是一次性发生。一般来说，这很可能发生在大约 6 个月大的时候。
断奶时提供什么食物
婴儿实际上天生就偏爱更甜的食物，因此通常不需要太多帮助来喜欢和接受苹果和梨等更甜的食物。
然而，断奶是关于探索新事物，一些研究表明，通过提供各种蔬菜开始婴儿的断奶之旅可能是帮助他们及早接受更广泛的口味(不仅仅是甜味)的有用方法。
这是我通常推荐的方法，它被称为“Veg Led Weaning”。Veg Led Weaning 只是意味着在他们的断奶之旅开始时专注于蔬菜，并确保在您的孩子开始更复杂的饮食时提供大量的蔬菜(以及其他食物)。
如何开始断奶
尝试在断奶的前 10 天左右每天选择不同的蔬菜，并首先提供那些更咸味和苦味的蔬菜，然后再转向更多种类和一些更甜的选择。
一些很棒的苦味、咸味和中性口味可供尝试，包括：
西兰花
土豆
羽衣甘蓝
绿豆
菜花
鳄梨
西葫芦
菠菜
您可以将这些食物中的大部分以土豆泥、果泥或手指食物的形式提供，具体取决于您希望如何开始断奶过程。
其中一些不能很好地用作手指食物，但如果您的孩子似乎真的很喜欢他们的手指食物，您可以随时制作果泥(例如羽衣甘蓝)并使用土豆或西兰花小花作为勺子。
提供哪些纹理
重要的是要相当快地通过这些纹理，以便让您的孩子尽早学习如何咀嚼和吞咽各种质地。如果您先让宝宝吃果泥，情况尤其如此。
研究表明，在大约 9 到 10 个月大之前给婴儿提供食物中的块状和凸起物是很好的，这样他们就可以学习如何吞咽和应对口腔中的各种质地。
在通过纹理移动婴儿时，关键是 STEALTH!
手指食物也可以帮助解决这个问题，尽管这样的想法会让很多家庭感到紧张，但提供超柔软的手指食物，可以轻松地在您的手指和拇指之间挤压，是让宝宝探索食物、自我喂养和围绕饮食练习技巧。
继续下一步
一旦你提供了各种各样的单一素食口味(10 天左右)，你就可以开始继续前进，并在你的小孩子的饮食中加入各种各样的食物，很好而且逐渐。
尝试通过将来自不同食物组的食物组合在一起(例如西兰花和牛肉碎面)来开始构建“膳食”，包括：
淀粉类食物
蔬菜和水果
富含蛋白质和铁的食物
少量乳制品(不需要大量乳制品，因为 12 个月以下的婴儿通常仍有大量牛奶)。
乳制品、鲑鱼、鸡蛋和坚果(磨碎或坚果黄油)等过敏原需要一次提供一种，并且作为当天引入的唯一新食品。
我在我的博客和《如何给宝宝断奶》一书中提供了有关提供过敏原的指南，以获取更多信息。
小扁豆、豆类、豆类、豆腐和肉、鱼和鸡蛋等富含铁的食物很重要，包括在第一次品尝蔬菜后不久就开始食用。这是因为婴儿在他们的饮食中需要大量的铁，而这需要来自他们所吃的食物。
断奶时要注意什么
重要的是要知道，婴儿不应该在断奶之旅开始时简单地狼吞虎咽。
从宝宝的角度来看，当你开始给他们吃固体食物时，会发生很多事情——新的口味、质地、气味以及学习如何进食所带来的行为和协调方面。因此，留出时间并将这些最初的蔬菜视为简单的“小味道”会有所帮助。
永远记住，所有婴儿都会以不同的速度断奶。 最重要的是玩得开心，减轻压力，在宝宝断奶的整个过程中专注于为宝宝提供各种食物!
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