在预产期前的几周内，您的宝宝将准备好进入世界。宝宝出生前的最佳姿势是头朝下(头先露)，后脑勺朝向您的肚子前面(前位)。但情况并非总是如此。有时婴儿先出现底部(臀位)或后脑勺朝向您的背部(枕后)。后者通常被称为“背靠背”。
什么是“枕后”或“背靠背”位置?
背靠背姿势是宝宝的头朝下，但他们的后脑勺和脊椎靠在您的脊椎上。分娩开始时，至少有十分之一的婴儿是背靠背的。
大多数背靠背婴儿都是阴道出生的，但这种姿势会使分娩时间更长、更困难。
背靠背宝宝有什么症状?
如果您的宝宝在分娩开始时是背靠背的，您可能会感觉到以下一些事情：
背痛，因为宝宝的头骨顶着你的脊椎
分娩时间长且缓慢，宫缩停止和开始
背靠背分娩
当你和一个背靠背的婴儿分娩时会发生什么?
大多数背靠背的婴儿在分娩时会转向前面的位置。当您分娩时，大多数背靠背婴儿在到达您的骨盆时会转近 180 度。
这可能需要一些时间，否则您的宝宝可能会决定他们根本不想转身，这意味着他们会面朝上出来。您可能还需要外阴切开术或使用产钳或通气管助产来帮助他们。如果这些都不起作用，您可能需要剖腹产。
为什么有些婴儿是背靠背的?
由于骨盆的大小和形状，您的宝宝可能会背靠背。如果您的骨盆狭窄且椭圆形(类人猿)，或宽且心形(机器人)的骨盆，您的宝宝更有可能以背靠背的姿势安顿下来。
还有一些证据表明，您在怀孕后期坐下和移动的方式会导致您的宝宝以背靠背的姿势安顿下来。当您长时间坐下时，您的骨盆会向后倾斜，这会导致宝宝的后脑勺(最重的部分)由于重力而向后摆动，最终会靠在您的身体上。脊柱。
如何帮助宝宝进入前位?
一些专家认为，您可以通过在分娩前和分娩期间采取某些动作来帮助您的宝宝摆脱背靠背姿势。这被称为最佳胎儿体位 (OFP)。没有一大堆科学证据表明这会奏效，但许多助产士认为值得一试，而且对一些女性来说效果很好。
如果您想尝试一些 OFP 技术，您可以尝试以下位置：
采用手和膝盖的姿势，每次 10 分钟，每天两次。
坐着时，将骨盆向前倾斜，而不是向后倾斜。确保膝盖始终低于臀部。
检查您最喜欢的座椅或汽车座椅是否不会让您的臀部下垂和膝盖抬起。如果是这样，请坐在垫子上抬起臀部。
如果您的工作涉及大量久坐，请四处走动，并定期休息。
看电视时身体前倾或坐在分娩球上。如果您坐着，请确保您的臀部高于膝盖。
NCT的其他提示包括：
坐在车里的楔形垫子上，让你的骨盆向前倾斜
使用瑜伽姿势，例如背部挺直，脚底并拢，膝盖向两侧
侧卧而不是仰卧
使用瑜伽姿势，例如背部挺直，脚底并拢，膝盖向两侧
避免：深蹲、交叉双腿、抬脚坐着、靠在沙发或扶手椅上
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