月经周期中的排卵腹胀

当你想要一个孩子时，你会变得难以置信地与你的身体协调一致，尤其是变化。如果您开始感到腹胀，这可能是排卵的症状。

什么是排卵?

排卵是卵子从卵巢中释放出来，通常发生在月经周期的中期，即 28 天周期的第 14 天左右。

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排卵会引起腹胀吗?

排卵时发生的荷尔蒙变化之一是雌激素水平升高，这通常发生在周期的第 11 天到第 14 天之间。这可能会导致情绪波动、头痛和消化道变化等。

消化道的这些变化意味着几天内水分潴留是很常见的。这也可能导致消化减慢和气体增加。所有这些都会导致许多女性经历的不舒服的臃肿感。

对于大多数女性来说，排卵期腹胀往往会在几小时到几天后无需做任何事情就能解决。

排卵期间控制腹胀的提示

• 避免食用富含脂肪和咸味的加工食品，从而限制您每天的钠摄入量。

• 尝试放松技巧，如冥想和瑜伽 ，可以缓解由消化系统紊乱引起的排卵腹胀。

• 在排卵期的饮食中加入大量的鱼和杏仁，因为摄入这些食物中的大量镁可以缓解腹胀。

何时寻求帮助

虽然对于许多女性来说，排卵期间腹胀是完全正常的，但如果您经历腹胀超过几天，我们建议您与您的医生预约，以检查是否有其他问题。

排卵期间腹胀也可能由多囊卵巢综合征 (PCOS)、子宫内膜异位症或卵巢囊肿等疾病引起。

排卵的其他迹象包括：

•宫颈粘液

•乳房胀痛

• 感觉酸痛

•性欲增强

• 基础体温变化

•骨盆疼痛(也称为中痛)

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