即使在产后期间有最好的支持、爱和教育，作为一个新妈妈的生活仍然很艰难。有时这真的很困难，而且非常耗费精力。白天很长，夜晚更长(更孤独)。一点自爱和简短的鼓舞人心的谈话可以帮助你度过那些当母亲感觉太多的时候。
这里有 20 条简单的正面肯定，你可以在挣扎时对自己说，或者找一个每天都能引起你共鸣的东西，让你重新回到自己身边，改变你的心态。每天大声说两到三遍，或者闭上眼睛思考它们和它们的含义。
您可能希望将它们打印出来并将它们贴在您可以看到它们的墙上，例如您喂宝宝或换尿布的地方。将它们保存到您的手机或计算机的主屏幕上，以作为提醒。
给新妈妈的 20 条正面肯定：
我关心自己，所以我可以关心别人。
我不会总是被剥夺睡眠。
我无法控制宝宝的睡眠。它是由生物学过程发展和驱动的。
我不会总是做对，没关系。我在学。
我无法满足所有人的需求。我只是一个人，也有需要。
我是我的孩子的专家，我相信我的育儿直觉。
作为一名母亲，我正在尽我所能，利用我所拥有的信息和支持。
我的宝宝没有脑力去操纵。他们的哭声是交流。
高效是让自己有时间放慢脚步，享受我的宝宝。
我会寻求并接受他人的帮助。这并不意味着我做母亲的失败。这意味着我很坚强。
我宝宝的睡眠并不反映我的育儿技巧。
我不必向任何人证明我的育儿选择是合理的。
我的宝宝是独一无二的，所以我选择不将它们与其他任何人进行比较。
如果它为整个家庭工作，就没有坏习惯。
我不孤独。现在还有数百万其他妈妈和我一样在苦苦挣扎。
通过回应宝宝的需求，我没有做错任何事，一切都是正确的。
如果这对我和我的宝宝来说不是问题，那也不是问题。
今天过得很艰难。明天怎样才能满足我的需求?
我已经长大并正在培养一个小人类。我应该得到治愈和快乐。
我很感激我的家人，我是他们生活中重要的一部分。
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