怀孕前要做的10件事清单

决定开始为婴儿尝试会带来兴奋和期待的感觉。

对于我们大多数人来说，一旦开始，我们希望立即怀孕，随着时间的流逝，耐心逐渐消退。

但是，虽然我们通常很快就开始查看孕妇装和婴儿名册，但许多女性并没有真正为她们即将进行的重要过程做好准备。

以下是怀孕前要做的10件事：

开始服用叶酸——每天至少服用 500 微克，可以预防十分之七的神经管缺陷。目标是在怀孕前两个月开始服用叶酸补充剂，至少在受孕后的前四个星期开始服用。

戒烟——怀孕期间吸烟会增加健康问题的风险，例如宫外孕、流产、早产和婴儿猝死，其中包括婴儿猝死综合征 (SIDS)。

戒酒——由于不知道怀孕期间喝多少酒是安全的，国家健康和医学研究委员会建议女性在怀孕时戒酒是最安全的选择，所以戒酒是个好主意，或者至少减少，一边尝试怀孕一边喝酒。

改善您的饮食- 享受均衡饮食，包括大量绿叶蔬菜、水果和蔬菜、蛋白质和奶制品，让您的身体处于最佳受孕状态。

达到健康的体重——最佳体重指数为 19-25。BMI 高于 35 的女性不应出于健康原因尝试怀孕。

组织您的财务——决定公立医院还是私立医院，如果选择私立医院，请选择提供者并调查成本。确保您的私人健康涵盖生育，并考虑您的预算在婴儿后收入来源减少。

去看牙医——最近的研究表明，不良的口腔卫生会影响您怀孕的能力并增加并发症，从而威胁到您将婴儿带入足月的能力，因此最好在怀孕前去看牙医。

检查您的病史——您需要了解有关您自己和您家人的所有相关医疗事实。您的医生将需要一份您当前所有药物和具体剂量的完整清单。还要准备好提供有关可能过敏的详细信息。

确保您的工作环境是安全的——确保您没有在有毒的环境中工作，大量接触化学品或烟雾，并尽量避免提重物。这同样适用于家庭——避免处理猫砂，因为有弓形虫病的风险，如果园艺，请戴上手套。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！