适合幼儿的简单健康零食

当您的孩子反复喊“我饿了”而您有数百万件事要做时，总是很想去拿饼干，但是为什么不准备一些您的孩子会喜欢的美味健康的零食来为那些可怕的时刻做准备呢?

虽然当时从橱柜里拿出饼干或零食似乎是最简单的选择，但我们都知道当糖用完时会发生什么。

Action on Sugar最近的一项分析还发现，一些作为断奶或婴儿食品出售的零食含有惊人的糖分，当您认为建议 4 岁以下儿童应避免含糖饮料和添加糖的食物时对它来说，你可能想在家里自己做零食是可以理解的。

那么为什么不在早上切一些蔬菜或一些水果，或者甚至让你的孩子帮助烘焙一些健康的零食来准备零食时间呢?

这样你就不会想去吃不健康的零食了。

“因为你的宝宝的胃这么小，每一口都很重要，所以每顿饭都要补充很多营养，”营养学会的莎拉·申克说。“良好的饮食为宝宝的身体奠定了基础，所以用这些美味的超级食物来充实宝宝的味觉吧。”

选择营养丰富的食物会帮助您的孩子感到精力充沛和满足感，因此您甚至可能会注意到那些糖分和过度疲劳的发脾气发生得更少。

我们列出了一系列美味的零食创意，这些创意不仅健康，而且非常美味，您的孩子不会拒绝。

12个适合幼儿的简单零食创意：

1) 香蕉片

大多数蹒跚学步的孩子都喜欢香蕉，香蕉是他们营养的巨大胜利!它们富含维生素、钾和镁，对骨骼形成很有帮助。

2)西瓜三角形

西瓜对小孩子来说非常提神，是维生素 A 和 C 的重要来源。将西瓜切成小三角形可以让小手轻松握住，甚至可以在末端插入一根棒棒糖来制作有趣的西瓜棒棒糖!

3) 年糕

要么使用迷你年糕，然后在上面放一小块鹰嘴豆泥，或者更大的，然后分成小块。 鹰嘴豆泥可以防止它们太干，但你也可以在上面放上奶油奶酪。 当你外出时，普通年糕是一种理想的小吃

虽然年糕营养不丰富，但它们是含糖饼干的绝佳替代品。你甚至可以在上面放一点花生酱和切碎的水果!

4) 水果和蔬菜冰沙

还记得那些你成为专家的果泥吗? 使用您的孩子喜爱的食物组合将它们变成 美味的冰沙!冰沙非常适合在两餐之间填饱肚子，甚至可以作为早餐饮料在午餐时填饱肚子。

5)苹果片

将苹果切成薄片对幼儿来说是一种很好的零食，也有助于幼儿断奶。它们营养丰富，但如果你的小家伙不能被它们诱惑，为什么不把它们蘸上一点花生酱或花生酱呢?

6) 干果

干果小吃

干果是健康的小零食创意，而且超级方便，因为您可以将它们存放在橱柜中比新鲜水果更长的时间!买一包葡萄干、小红莓甚至芒果来存放。您甚至可以将小包装放入您的包中，随时随地享用健康美味的零食。

7)牛油果蘸Pitta三角形

将鳄梨捣碎以蘸取汁液，然后将一些皮塔面包切成三角形作为健康零食。如果您的孩子喜欢，可以在鳄梨中加入一点柠檬或蜂蜜，让它更甜一点!你甚至可以用鹰嘴豆泥代替鳄梨。

8) 芹菜条

芹菜棒非常适合蘸鹰嘴豆泥和其他酱汁，但它们更适合制作小芹菜船!在中间填满奶油奶酪、鹰嘴豆泥或其他你的孩子喜欢的东西，甚至在上面放一点干果。这是一个很棒的健康零食选择!

9) 水果棒棒糖

谁不喜欢冰棍?将新鲜水果和酸奶混合制成自己的棒棒糖，然后将混合物放入棒棒糖模具中，放入冰箱至少 4 小时。它既快速又容易，您的孩子将无法获得足够的它们。自制水果棒棒糖也非常适合温暖的天气，是冰淇淋人的健康替代品!

10) 蔬菜棒

当你做晚饭时，多切几片蔬菜，然后把它们放在冰箱里的一个浴缸里，第二天当零食吃。它可以节省您的时间，而且五颜六色的蔬菜混合物看起来对您的孩子很有吸引力。蔬菜富含营养，所以混合你给孩子的食物吧!

11) 草莓

深受幼儿喜爱的零食!草莓富含维生素 C 和抗氧化剂，非常适合小孩子的生长。你可以用它们制作健康的冰沙和冰棒，或者简单地将它们切成两半作为美味的小吃。

12) 素食松饼

素食松饼是一天五次偷偷溜进一些蹒跚学步的孩子的好方法。它就像一个普通的松饼，但用蔬菜丁代替巧克力片!添加您的孩子最喜欢的蔬菜，他们会在零食时间喜欢他们的健康蛋糕。

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