当谈到怀孕的实际机会时，有很多误解。让我们来点真实的：我们很多人都听说过某人最好朋友的阿姨的老板的女儿在只做爱一次、站起来、洗澡后怀孕的故事!?当您决定开始尝试生孩子时，您的可能性很小。当感觉全世界都在 Instagram 上发布每月的产假更新并在 TikTok 上制作可爱的“我怀孕了”卷轴时，尝试怀孕(或 TTC)可能会有点令人沮丧。社交媒体真的可以扭曲我们的期望。另外，高中的那些性教育课程可能给你留下的问题多于关于如何真正怀孕的答案.
因此，对于所有希望在本月获得阳性妊娠试验的美丽人类来说，以下是生育专家对在给定月份怀孕的真实机会、影响受孕能力的因素和科学依据的看法增加机会的方法。
怀孕的机会可能比你想象的要低
旧金山Spring Fertility的生育保护主管Temeka Zore 博士证实了这一点，并报告称“对于女性伴侣低于30，”根据她的经验，“令许多人感到惊讶的是低于预期。” 因此，对于我们这些对这些可能性感到惊讶的人来说，我们相处得很好。
Zore 博士还告诉我们，“在 35 岁时，每月怀孕几率约为 10% 至 15%，而 40 岁以上，每月怀孕几率低于 5%。”
不幸的是，随着女性伴侣年龄的增加，女性卵子的质量会下降，从而导致生育率降低。事实是，我们的鸡蛋在我们变老之前就变老了，至少按照社会标准是这样。从生物学上讲，我们的身体打算在相对年轻的时候生育。因此，虽然社会肯定还没有开始称 35 岁的人为“老”，但我们的鸡蛋正在讲述一个不同的故事。];
虽然我们不能放慢时间的脚步，但这些天我们确实有选择。科学。是。惊人的。对于那些认为他们想在某个时候生孩子但现在还没有完全准备好的人来说，以卵子和胚胎冷冻的形式 保存生育能力是一种选择。
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如何增加怀孕的机会
Zore 博士确实证实，女性伴侣的年龄是“影响每个月受孕机会的第一大因素”。但由于我们都不想因为我们的卵子显然正在向美国退休人员协会(AARP)状态而感到挫败，Zore 博士强调了几个有可能降低生育能力的其他因素……并促使早期的生育专家咨询。
其他可能影响生育的因素
不规则或缺席的时期
一个可预测的、规律的周期是一个很好的指标，表明一个人的荷尔蒙正在发挥作用，并且它们最有可能排卵。不可预测的、不稳定的或缺席的时期可以为激素或有时可能影响怀孕能力的解剖问题提供线索。
已知的子宫肌瘤或子宫内膜息肉
子宫内壁旨在成为一个光滑、通畅的表面，受精卵可以很容易地植入其上。子宫壁上出现的生长物(肌瘤或息肉)可能会阻止这个充满希望的小婴儿在需要的地方安家。
已知的男性因素问题
想一想：已知的精子问题或输卵管疾病。来自哥伦比亚大学的妇产科医师 Laura Bishop 博士指出，导致不孕的男性因素被认为是导致夫妇难以受孕的原因大约有三分之一。
如何采取行动(包括那种行动)
如果您对自己的月经感到兴奋，请举手。不?没有人?
我们懂了。但是提高怀孕几率的最可行的建议是什么?“了解您的月经周期以及何时排卵以便在最肥沃的日子更好地进行性交，”Zore 博士说。所以，我再说一遍，如果您对自己的月经感到兴奋，请举手!
1. 开始追踪
为了真正深入了解 TTC 的月经跟踪，监测排卵是必不可少的。Zore 博士建议跟踪排卵期间出现的体征和症状(想想宫颈粘液、基础体温和宫颈位置，这里描述得很漂亮)或使用这些排卵预测试剂盒，或两者兼而有之!
2. 安排好你忙碌的黄金时间
在可能排卵的那一天，是时候做爱了!发生性行为受孕的最佳时间是怀疑排卵日(由于症状或排卵预测试验阳性)和接下来的两天。
3. 使用正确的润滑油
提醒一句：并非所有润滑剂都对TTC 友好。一些润滑油对精子有害，可能会降低性交过程中受孕的可能性。花点时间检查成分。Zore 博士建议我们“坚持使用那些含有羟乙基纤维素碱的产品”。(我们喜欢Natalist 的 The Lube。)
4. 保持健康
当然，始终建议优化健康。一般来说，增加水果和蔬菜的摄入量，减少咖啡因和酒精的摄入量，不要吸烟。大多数人都知道怀孕期间吸烟被认为是有害的，但是您知道吸烟会降低卵子质量并影响精子的健康吗?我们需要健康的小鸡蛋和强壮的游泳者来实现这里的目标，因此采取措施戒烟将使您的生殖器官获得巨大的高五。
母亲的一封信
我们知道这感觉像是很多信息。对于我们的身体显然是为了做一些事情而设计的，在生孩子方面可能需要大量的思考和计划。计划受孕可能会带来压力，当我们没有像我们想要的那样快速怀孕时，它真的会让我们感到害怕。但在 TTC 之旅的早期，最好的做法是养成健康的习惯，了解自己的身体并进行性生活。当你准备好把它提升到一个新的水平时，只尝试上面的一两个建议，这样你就不会不知所措。
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