可以优先考虑宝宝的午睡时间表

当我是一个新妈妈时，我的生活围绕着睡眠。当然，喂养和更换我的新宝宝也是重中之重，但感觉睡眠是重中之重。我的新生儿似乎不像我那样优先考虑睡眠，而且需要几个月的时间才能进入某种睡眠时间表。即便如此，它充其量也是微不足道的。两分钟的汽车小睡可以防止一起午睡。由于家庭聚会而午睡，他可能在睡前几个小时都醒着。每隔几周，他的睡眠习惯似乎就会改变。因此，当他有规律的睡眠时间表时，我会坚持下去。

这很难。我重新安排了自己的日程安排，以确保在午睡时间之前不在车上。我尴尬地告诉家人，我们会迟到一个活动——或者更糟糕的是，一起错过这一切——因为这会打乱我宝宝的睡眠习惯。

这听起来可能很苛刻，但是当我说它绝对必要时，请相信我。在处理了因睡眠不足而加剧的产后抑郁症之后，保持我儿子的午睡和就寝时间对我的心理健康和我们整个家庭的福祉至关重要。

然而，并不是每个人都能理解这一点。“容易睡觉”的父母，忘记婴儿(或蹒跚学步的孩子)可以释放的恐惧的年长父母，善意的祖父母，他们希望有更多时间陪伴他们甜蜜的小金块，以及没有孩子的人可能不会理解。他们可能会让您在家庭聚会上迟到。你可能会因为提前离开聚会而受到抨击。您可能会收到消极攻击性的评论，让您因给他人带来不便而感到内疚。但宝宝的需求不会因为假期或特殊场合而改变。

你不会总是在这个生命和母性的季节。

不要感到内疚。您的宝宝并不总是需要严格的睡眠程序。您的家人不会总是如此依赖确保您的孩子睡个好觉。正如他们所说，这也将过去。

有些新生儿不会在任何地方睡觉。有些婴儿不能在任何地方“打盹”。有些蹒跚学步的孩子在隔壁房间举行派对时无法在打包游戏中睡觉。一些孩子——因此，一些家庭——比其他孩子更需要睡眠。这不是一件值得尴尬、羞愧或道歉的事情。就是这样。

而且它不会永远持续下去。我那个具有挑战性的睡眠者成长为一个学会如何独立睡觉的蹒跚学步的孩子，然后是一个可以跳过小睡并熬夜而没有很多问题的小孩，现在是一个 15 岁的孩子，像大多数青少年一样，睡到中午有机会。

对于那些因坚持宝宝的睡眠时间表而感到内疚的妈妈们：请试着放下这种内疚感。

您永远不应该因为优先考虑您孩子或您家人的健康和福祉而感到内疚。老实说，睡眠(我们自己和孩子的)对我们的健康和幸福至关重要。您不必为坚持常规而感到尴尬，因为您知道宝宝需要什么。您无需为孩子的需求(包括他们的睡眠需求)道歉，因为他们可能会给其他人带来不便。毕竟，尊重孩子的需求就是我们爱他们的方式。

对于优先考虑宝宝睡眠时间的父母的家人和朋友：请尽量理解。

请耐心等待我们。请相信我们知道什么对我们的宝宝和我们的家人最有利。请注意，我们不会试图通过做我们认为对我们孩子和我们自己的福祉最有利的事情来给您带来不便。我们不想伤害或惹恼您。我们喜欢您希望我们与我们共度时光，我们也希望与您共度时光。

我们将尽快参加假日聚会或特殊场合——充分休息并准备好进入状态。

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