新的婴幼儿喂养指南说不加糖是最好的

有这么多食品被推销给婴儿的父母，很难弄清楚什么才是真正合适的婴儿食品。

这就是为什么膳食指南咨询委员会(向美国卫生与公众服务部和美国农业部提出建议)本周发布了首个婴幼儿指南。

最大的收获：不加糖最适合小脑袋。

正如有线电视新闻网报道的那样，苹果、香蕉甚至母乳都含有天然糖分，这些糖分对婴儿的发育有益。这不是委员会所担心的。它谈论的是果汁(婴儿不应该喝的)和加工食品等产品中的添加糖。

报告指出：“在生命的头 1000 天摄入营养不仅有助于长期健康，还有助于塑造口味偏好和食物选择，”报告指出，并补充说，父母需要在头 2 年内避免食用添加糖的食物和饮料生命”，因为过早添加糖可能对孩子的短期和长期健康有害。

“此类产品中的能量可能会取代营养丰富的食物中的能量，从而增加营养不足的风险，”委员会解释说，并敦促父母少吃糖。

研究表明，婴儿平均每天消耗一茶匙添加糖，而幼儿吃的添加糖量大约是添加糖的六倍。

据该委员会称，这些“早年营养暴露已成为与晚年慢性病风险相关的病因学风险因素”。

父母通常没有意识到糖可能会被提供，但它可以潜入我们的饮食中，例如酸奶和麦片。它也可以潜入家庭的其他饮食中。

该委员会表示，大约 70% 的“添加糖摄入量来自五类食物：甜味饮料、甜点和甜味零食、咖啡和茶(及其添加物)、糖果和糖，以及早餐麦片和早餐棒。”

底线：婴儿不需要果汁和饼干，虽然偶尔妈妈可以喝一杯甜咖啡，但我们都应该减少精制糖的摄入。

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