在生完孩子后的几周内，性似乎是你最不想考虑的事情。产后时期是一个绝对不性感的时期：你被各种体液所覆盖(你自己的，你的婴儿的)，你可能无法完全认识自己的身体，因为它在出生时经历了变化，你每晚上两到三个小时喂你的新生儿。
虽然在成为母亲后重新点燃性生活可能需要一段时间，但认为仅仅因为女性生了孩子，她的性欲或对性满足的兴趣就永远消失了是不正确的。
Motherly 2022 年年度孕产状况调查的结果恰恰相反：性和孕产不一定是相互排斥的。
根据调查结果，45% 的千禧一代和 Z 世代母亲*每周至少发生一次性行为，其中 87% 的母亲表示对自己的性生活“满意”或“非常满意”。
从根本上说，对于我们调查中的许多妈妈来说，满意度不一定与她们做爱的频率相关。虽然 49% 的妈妈说她们“不满意”每个月只有几次性行为，但 41% 的妈妈说她们对这种频率“满意”。很明显，对于不同的人来说，满足感可能意味着不同的事情，但亲密关系——而不是性——才是良好关系的核心，经过认证的性学家和Bloomi的创始人Rebecca Alvarez Story说，这是一系列亲密护理必需品。“亲密关系就像你的基础，真正伟大的亲密关系会自然而然地导致性行为。”
性与满足
但对你的性生活感到满意意味着什么?“性满足感是个人指标。它与你自己的生活质量有关——不只是一个指标，”Story 说。
满意度并不能为我们提供全貌，因为它取决于许多不同的因素。通常，它与频率和质量有关，还与你的欲望与你的伴侣的一致程度有关，Story 指出。如果您希望做爱的频率与您的伴侣的频率不一致，那么这种不匹配可能会影响您的生活质量。这可能意味着当涉及到性的所有事情时，您会感到不那么满意。
根据我们的调查，55% 的妈妈说她们在 2022 年的性生活比前一年少。
在持续的大流行中，育儿挑战、工作承诺和管理家庭的情绪劳动，难怪会出现这种情况。大多数妈妈 (67%) 还报告说只有一小时的时间是没有工作或家庭责任的。那……还不够。
因此，我们开始以更乐观的眼光看待不那么频繁的性行为是有道理的。谁有时间?
“随着我们承担越来越多的责任，女性往往更看重性的质量而不是数量。我们中的大多数人宁愿进行几次非常令人满意和联系紧密的会议，而不是更频繁、质量更低的会议，”林德赛·哈珀 ( Lyndsey Harper) 医学博士、FACOG、IFCEO 、妇产科医师和性健康应用程序Rosy的首席执行官兼创始人说.
另一方面，缺乏性联系也会导致沮丧。每月性生活少于一次的妈妈中有 77% 表示“不满意”或“非常不满意”。
“我把所有的功劳都归功于我丈夫让我们的性生活保持活力。有两个孩子——一个蹒跚学步的孩子和一个婴儿——让人很难找到独处的时间。我从来没有过强烈的性欲，但我喜欢和我丈夫的这种联系。总而言之，我对我们所处的这个赛季感到满意，并且知道这是一个阶段。我们把它挤进去，找到有趣的方法来做到这一点!” 妈妈 Katie N. 与 Motherly 分享。
孩子的年龄往往决定了妈妈们有多少性生活
与大多数妈妈发生性行为的频率直接相关的另一个因素是什么?他们孩子的年龄。有 3 岁以下孩子的妈妈报告性生活最少(41%，每月 1 到 2 次)，而有 3 岁以上孩子的妈妈报告性行为更多(38%，每月 1 到 2 次)每个星期)。
如果你想知道你现在是否会回到那个蜜月阶段，因为你已经为人父母了，不要失去希望：一旦孩子进入中学似乎就是甜蜜点。
父母夫妇的性生活频率在此期间往往会增加，但一旦孩子上高中，就会再次略有下降。
主要原因是什么?你的孩子需要你稍微少一点。“到了中学，孩子们更独立了，他们的依恋开始更多地从父母转移到同龄人身上。这让母亲有更多的时间陪伴自己，”Story 说。
她指出，当孩子处于学龄前或更小的年龄时，您自己的快乐带宽的可用性会下降，因为年幼的孩子需要您更多的关注。
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“我对 [我的性生活] 感到满意，”妈妈 Addie R. 对 Motherly 说，“但是当我们睡得不好时，这种情况发生得少得多。”
它潮起潮落。“一旦孩子上高中，父母就必须退后一步，因为需要很多新的行为系统。还有更多的成人计划，比如大学或工作。” 高中生的父母倾向于报告更高水平的压力，当然，压力会直接影响性欲，Story 说。
记住在一段关系中性健康会随着时间的推移而发生变化会很有帮助，尤其是当人们成为父母、经历医疗挑战或经历更高压力的时期时，哈珀博士补充道。
“当我们以这种方式认为我们的性关系是流动的时，它让我们有机会在我们准备好时继续交流和探索新的资源来更新我们的性健康。”
“如果我们在成为母亲后认为我们的性欲已死，我们可能永远不会有重新点燃我们自己这一重要部分的心态，”她指出。
当你太“触动”时
理论上你可能想要更频繁的性生活，但到最后，你真的太“触动”了。尽管关于被触碰现象的临床研究确实缺乏，但有趣的是，这在年幼孩子的妈妈中非常普遍。“当我看到它时，它通常出现在精疲力竭的妈妈身上，”Story 分享道。“他们往往有更小的孩子，并且发现很难享受感官或性接触，因为他们的孩子需要他们的身体已经过度刺激了他们。”
做母亲通常是一项全面接触的运动，无论您是否在母乳喂养。它需要将你的身体作为一个容器来提供给别人，这意味着你的身体不只是属于你的。斯托里说，这可能会让人很难从一个养育、提供角色转变为一个更感性、能够接受性接触的角色。“你不能很容易地从工作会议转到个人会议，然后再回到工作会议。同样地，你的孩子需要你回到有性的感觉，然后再回到你的孩子需要你，这很难。你需要时间阻塞，或者过渡时间。”
钥匙?哈珀博士说，尽可能地安排无接触时间，这可以帮助您首先满足自己的需求。“在这段时间里做一些能填满你杯子的事情。也许那是小睡，唱歌，跳舞，绘画，锻炼;我们每个人的清单都会有所不同。我们越早恢复个人的自我意识，就越早与我们所爱的人分享一些东西。”
提高亲密度
也许你目前正处于一个过度疲惫或精疲力竭而无法优先考虑与伴侣发生性关系的低潮期。在这种情况下，不要轻视亲密关系。这一切都是关于沟通和重新定义这对您和您的伴侣意味着什么。
“如果夫妻努力扩展他们对性和亲密关系在他们的关系中可能意味着什么的定义，那么就有更多的东西可以提供和探索，这可能会让所有相关的人都满意，”哈珀博士指出。
性可以包括从接吻到色情触摸、口交到手淫的任何事情——当性交不在桌面上时，所有这些都是不错的选择。
还有很多方法可以在不涉及性接触 的情况下与您的伴侣进行身体和情感上的联系。
如果你不想做爱，以下是如何在你们的关系中培养亲密感：
互相按摩身体
一起洗个热水澡
一起做瑜伽，互相伸展
花五分钟互相拥抱，做一些合作的深呼吸
在平静、轻松的环境中交谈
“我们经常忘记并且经常被低估的一件事就是谈话，”Story 分享道。“谈话可以非常亲密。在喝茶或喝茶的时候，试着抽出一些时间在床上或沙发上与你的伴侣交谈。那种联系和眼神交流的时间对于亲密关系来说非常非常重要。”
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