当父母考虑如何给宝宝添加固体食物时，有很多紧张的问题在他们脑海中盘旋：他准备好了吗?他会不喜欢吗?如果他有过敏反应怎么办?莎拉·西尔曼最关心的是她当时四个半月大的儿子维克多有多爱吃。“我不能足够快地将他的食物铲到他的脸上，”她说。“我担心我们可能不得不尝试几次，或者他会把食物推出来，但他狼吞虎咽。” 虽然 Silman 很高兴 Victor 是一个热心的食客，但她担心 窒息的风险。“如果有的话，我儿子比我更喜欢吃固体食物。”
学习如何将固体食物引入小宝宝可能既令人兴奋又令人生畏，但感到自信并做好准备可以帮助消除第一顿饭中的一些焦虑。这是你需要知道的。
什么时候开始吃婴儿食品
如果您的宝宝似乎对您的早餐百吉饼比对她的奶瓶更感兴趣，那么她可能试图告诉您她已经准备好尝试固体食物了。加拿大儿科学会 (CPS) 发言人兼新不伦瑞克省米拉米奇地区医院儿科主任迈克尔·迪金森 (Michael Dickinson) 说：“通常情况下，最佳时间发生在 5 个月左右，两边各加或减一个月，具体取决于孩子。” “六个月后，孩子们需要从固体食物中获得一些重要的营养，所以等到六个月后就太晚了。”
在身体上，您的宝宝应该能够自己坐起来，并在您给她喂固体食物之前控制她的颈部肌肉。请记住，她一开始可能会作呕。“这部分是因为他们以前从未吃过固体食物，”不列颠哥伦比亚省儿童医院营养服务的注册营养师和专业实践负责人 Heather Lovelace 解释说。“这是学习吃饭的正常部分。”
什么是婴儿最好的第一餐?
加拿大卫生部建议从富含铁的食物开始，例如肉泥、鸡蛋、扁豆和豆腐。“铁是婴儿大脑发育和红细胞发育的关键成分，”迪金森说，并指出铁强化谷物仍然是一个很好的选择。否则，几乎任何事情都会发生。“我们希望鼓励孩子们从很小的时候就吃各种食物，”洛夫莱斯说。“颜色鲜艳的水果和蔬菜是营养最丰富的食物，并且可能具有在视觉上吸引宝宝的额外优势。”
第一种食物可以是泥状、非常细碎的或柔软的整块(例如将蔬菜切成油炸棒状，您的宝宝可以在上面涂上口香糖)。慢慢来——当你的宝宝对固体食物越来越舒服时，你可以逐渐引入新的质地。“一般来说，到 9 到 12 个月大时，你可以开始提供生的水果和蔬菜，”Lovelace 说，并指出硬的食物(胡萝卜、苹果)应该磨碎，而软的食物(香蕉、鳄梨)应该切碎。小的。在这个阶段也适合手指食物，如碎奶酪、干麦片和小片吐司。
我应该担心宝宝的食物过敏吗?
CPS 建议在提供每种新食物前等待两天——尤其是那些过敏风险较高的食物，如花生制品、鱼、奶制品或鸡蛋——这样你就可以查明任何反应的原因。“如果有强烈的过敏反应或严重过敏史，我认为，自然而然，那些父母可能会更加谨慎，”迪金森说。“但没有任何迹象表明推迟引入这些食物有任何好处，甚至更早引入它们可能会有一些好处。” 事实上，最近一项关于如何引入固体的研究表明，将花生产品引入婴儿可能会防止花生过敏的发生。
让它变得有趣
让您的宝宝开始吃固体食物有可能成为一种非常有趣和有益的学习体验。“生活中最大的乐趣之一，也是我们知道有助于获得良好营养的一件事，就是能够与家人分享一顿饭，”Lovelace 说。
不能喂婴儿的食物
由于婴儿肉毒杆菌中毒的风险，不应给 12 个月以下的婴儿喂食蜂蜜。注册营养师 Heather Lovelace 指出，您还应该避免窒息危险，例如整个坚果、葡萄、爆米花和葡萄干。
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